creatine vegan

Is creatine vegan?

Is creatine vegan? Creatine is een sportsupplement dat door veel sporters over de wereld gebruikt wordt en allerlei voordelen biedt, maar kun je een creatine supplement nou ook gebruiken als je vegan bent, of levert dit problemen op? In deze blog vind je het antwoord op deze vraag en leer je meer over creatine!  …

krachttraining

De voordelen van krachttraining

Bij krachttraining denken mensen al gauw aan spierbundels zoals Arnold Schwarzenegger, uitbundig gespierde mannen die leven in de sportschool. Echter is krachttraining niet alleen voor bodybuilders weggelegd, maar is het voor iedereen erg goed om te doen. In deze blog leggen we jou uit wat de voordelen zijn van krachttraining en hoe je het beste…

Spieropbouw

Fouten en fabels rondom spieropbouw

Spieropbouw wordt beïnvloed door verschillende dingen. De groei van spieren hangt af van de genetica, de duur van de training, het type training en het voedingsplan. Naast hoe je reageert op de training, verschilt ook de hoeveelheid spieren die je kunt opbouwen. Een persoon die bijvoorbeeld begint met gewichtheffen, kan in een maand 1 of…

Spieropbouwende voeding

Spieropbouwende voeding voor krachtsport

Mensen die strakker of gespierder willen worden, kiezen vaak voor krachttraining. Populaire krachtsporten zijn bodybuilding, powerlifting en cross-fit. Door inspanning tijdens elk van deze drie krachtsporten wordt spieropbouw gerealiseerd. Echter is spieropbouwende voeding ook cruciaal om het lichaam te voeden en zo het maximale spiereffect te krijgen. Door spieropbouw voeding in jouw dieet op te…