Calorie calculator

Bereken jouw groeiplan bij Kosso Nutrition, de ultieme tool om je caloriebehoefte te berekenen. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven, spieren wilt kweken of gewoon gezond wilt leven, onze calorie calculator is ontworpen om je te helpen jouw persoonlijke doelen te bereiken. Vul hem gratis in en ontdek snel wat jouw persoonlijke caloriebehoefte is!

Wat is een calorieën calculator?

Een calorie calculator is een digitaal hulpmiddel dat, op basis van persoonlijke gegevens en doelstellingen, je helpt te bepalen hoeveel calorieën (kcal) je per dag nodig hebt. Calorieën berekenen is handig voor iedereen die een doel heeft met betrekking tot zijn/haar gewicht of lichaam. Elk doel vereist een specifieke caloriebehoefte, die op zijn beurt afhankelijk is van factoren zoals geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsniveau. Het vaststellen van jouw specifieke caloriebehoeften kan lastig zijn vanwege de vele factoren die hierbij een rol spelen. Daarom hebben wij een handige calculator ontwikkeld die al het werk gratis voor jou doet!

Hoeveel calorieën heb ik nodig?

De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt, hangt zoals gezegd af van verschillende factoren. Er is dus niet één standaardantwoord op deze vraag, omdat iedereen uniek is en verschillende behoeften heeft. Met onze calorie calculator kun je makkelijk en snel jouw aanbevolen dagelijkse caloriebehoefte berekenen, of je nu wilt afvallen, je huidige gewicht wilt behouden of je inname wilt aanpassen voor spiergroei.

Hoe werkt onze kcal calculator?

Onze gebruiksvriendelijke calorie calculator vraagt je om enkele basisgegevens in het Nederlands in te vullen. De gegevens die je dient in te vullen om het groeiplan te ontvangen zijn:

• Naam
• Geslacht: man of vrouw
• Leeftijd
• Lengte (in CM)
• Gewicht (in KG)
• E-mailadres
• Doel: afvallen, op gewicht blijven, aankomen of spieren kweken.
• Soort werk: zittend, staand of zwaar.
• Hoeveelheid werk: 1 of 2 dagen, 3 of 4 dagen of 5 of meer dagen.
• Hoeveelheid sporten: 1 of 2 keer per week, 3 of 4 keer per week, 5 of 6 keer per week of dagelijks.

Door deze gegevens te verstrekken, kan onze calculator je persoonlijke behoefte op het gebied van kcal berekenen. En voordat je het weet, heb je antwoord op de vraag: Hoeveel calorieën mag ik dagelijks om mijn doel te bereiken?

Waaruit bestaat het groeiplan?

Wanneer je de kcal calculator van Kosso Nutrition invult, ontvang je een groeiplan dat jou helpt bij het realiseren van jouw gezondheids- en fitnessdoelen. Dit groeiplan is zorgvuldig samengesteld om jou te voorzien van alle nodige informatie. Hieronder vind je alles wat je ontvangt in het groeiplan:

Caloriebehoeften bij ruststofwisseling en dagelijkse behoeften

Hierbij krijg je een overzicht van de geadviseerde caloriebehoefte, evenals de aanbevolen inname van eiwitten, vetten en koolhydraten, zowel voor je ruststofwisseling als voor je dagelijkse behoefte.

• Caloriebehoefte (kcal)
• Eiwitten (g)
• Vetten (g)
• Koolhydraten (g)

Aangeraden producten van Kosso Nutrition om jouw doel te bereiken
In het groeiplan vind je een selectie van aanbevolen producten van Kosso Nutrition die jou kunnen helpen om jouw doel te bereiken. Deze producten zijn zorgvuldig geselecteerd om jouw voedingsplan aan te vullen en te versterken.

Aanbevolen coaching trajecten van Kosso Nutrition
In het groeiplan wordt er tevens verwezen naar coaching trajecten van Kosso Nutrition die passen bij jouw doel. Dankzij onze expertise op het gebied van sporten en voeding fungeren wij als de ideale fitnesscoach voor jou. Deze waardevolle kennis is samengebracht in onze online fitnesscoachprogramma's. Met onze begeleiding behaal je sneller, gemakkelijker en beter jouw doel!

Leesvoer om je verder te helpen

Daarnaast wordt er in het groeiplan verwezen naar een reeks artikelen die dieper ingaan op voeding en sporten. Door het lezen van deze artikelen kun je nog meer inzicht en kennis verwerven om jouw doel te bereiken. Verschillende vragen worden hier beantwoord, zoals: hoeveel calorieën mag ik eten? Of welke trainingsvormen zijn goed voor vetverbranding? 

Het groeiplan altijd bij de hand

Je krijgt het volledige groeiplan als downloadbaar bestand zodra je alle gegevens ingevuld hebt. Zo heb je het groeiplan altijd bij de hand. Daarnaast wordt het groeiplan naar je e-mailadres gestuurd, zodat je altijd en overal toegang hebt tot jouw persoonlijke groeiplan.

Jouw persoonlijke caloriebehoefte

Iedereen is uniek en daarom zal de uitkomst van het groeiplan voor iedereen anders zijn. Het is belangrijk om regelmatig je voortgang te evalueren en indien nodig aanpassingen te maken aan je calorie-inname, afhankelijk van je resultaten en hoe je je voelt. Het is ook verstandig om naast je caloriebehoeften ook je calorieverbruik en eventueel calorietekort te berekenen om jouw doel te bereiken. Het berekenen van je calorieverbruik kan gemakkelijk met de kcal calculator. 

Bereken jouw groeiplan

Bereken jouw groeiplan bij Kosso Nutrition en krijg antwoord op de vraag ‘hoeveel kcal mag ik per dag?’. Je kunt met onze kcal calculator makkelijk jouw aanbevolen hoeveelheid calorieën berekenen. Of je nu wilt afvallen, aankomen, op hetzelfde gewicht wilt blijven of meer spieren wilt kweken. Vul jouw gegevens in en ontvang een gepersonaliseerd plan dat past bij jouw behoeften en doelen. Met onze aanbevolen producten, coaching trajecten en waardevolle artikelen over voeding en sporten, heb je alle tools in handen om jouw doelen te bereiken. Bereken vandaag nog jouw groeiplan en neem de eerste stap richting een gezonder en fitter leven!