Spieropbouw

Fouten en fabels rondom spieropbouw

Spieropbouw wordt beïnvloed door verschillende dingen. De groei van spieren hangt af van de genetica, de duur van de training, het type training en het voedingsplan. Naast hoe je reageert op de training, verschilt ook de hoeveelheid spieren die je kunt opbouwen. Een persoon die bijvoorbeeld begint met gewichtheffen, kan in een maand 1 of…

spieropbouw

Tips voor spieropbouw

De meesten van jullie gaan constant naar de sportschool om spieren op te bouwen. Veel mensen geloven dat als ze blijven trainen, ze in staat zullen zijn om effectief spieren op te bouwen. Is dit echter waar? Spieren opbouwen is niet zo eenvoudig als naar de sportschool gaan en elke dag veel eiwitten eten. Als…