Spieropbouw

Fouten en fabels rondom spieropbouw

Spieropbouw wordt beïnvloed door verschillende dingen. De groei van spieren hangt af van de genetica, de duur van de training, het type training en het voedingsplan. Naast hoe je reageert op de training, verschilt ook de hoeveelheid spieren die je kunt opbouwen. Een persoon die bijvoorbeeld begint met gewichtheffen, kan in een maand 1 of…