Kennisbank

feestdagen diner

5 tips voor gezond op gewicht blijven tijdens de feestdagen

Je bent goed op weg, je houdt je calorie-innames goed bij en je hebt het...

NAAR ARTIKEL
Eiwitten in spinazie

Hoeveel eiwitten zitten er in spinazie?

Spinazie is een veelzijdige groente die vaak wordt gerelateerd aan spiergroei. Deze groente biedt tal...

NAAR ARTIKEL
Wat train je met lateral raises?

Wat train je met lateral raises?

Wil jij graag je schouderspieren versterken door gebruik te maken van een redelijk eenvoudige oefening?...

NAAR ARTIKEL
eiwitten in pepernoten

Hoeveel eiwitten zitten er in pepernoten?

Met Sinterklaas in aantocht is het tijd om te genieten van de lekkernijen die bij...

NAAR ARTIKEL
hoe maak je overnight oats

Hoe maak je (eiwitrijke) overnight oats? Onze recepten

Een ontbijt dat je in de avond klaarmaakt waardoor je in de ochtend meer tijd...

NAAR ARTIKEL
Kosso met whey protein en whey isolate

Het verschil tussen whey protein en whey isolate

Er zijn verschillende manieren om aan je dagelijkse proteïne behoeften te voldoen. Het is mogelijk...

NAAR ARTIKEL
Wat train je met squats?

Wat train je met squats?

Squats zijn een van de meest veelzijdige en effectieve oefeningen die je in je trainingsroutine...

NAAR ARTIKEL
elektrolyten

Wat zijn elektrolyten en waar zijn ze goed voor?

Tijdens het sporten, verlies je veel vocht. Elektrolyten helpen je lichaam te herstellen en weer...

NAAR ARTIKEL
Wat doen aminozuren voor je lichaam?

Wat doen aminozuren voor je lichaam?

Na het uitvoeren van een goede training moet je je spieren de tijd geven om...

NAAR ARTIKEL
borstspier trainen

Wat train je met bench press?

De bench press is een van de meest iconische krachttrainingsoefeningen. Deze oefening zie je dan...

NAAR ARTIKEL
Welk ontbijt is het beste voor hardlopen?

Het beste ontbijt voor hardlopen? Probeer onze 16 hardloop ontbijt recepten

Eiwitten zijn nodig voor spierherstel, opbouw en een energiek en verzadigd gevoel gedurende de dag....

NAAR ARTIKEL
wat is creatine

Wat is creatine en welke werking heeft het?

Als je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je vast wel eens van creatine gehoord....

NAAR ARTIKEL
« 1 2 3 4 5 11 »