Sporters die veel reizen, vragen zich wel eens af hoe ze hun trainingsroutine kunnen volhouden tijdens een trip of vakantie. Tijdsverschil, een nieuwe omgeving en onregelmatige eetmomenten hebben veel invloed en vormen voor sporters een uitdaging om optimaal te blijven presteren. Pre-workout supplementen kunnen je goed helpen om energie te behouden en scherp te blijven, ondanks de vele uitdagingen. Daarom stellen veel sporters zich wel eens de vraag “mag je pre workout meenemen in het vliegtuig?”. In deze blog lees je alles over wat je moet weten als je op vakantie gaat en pre workout wilt meenemen.
In welke vorm neem jij pre workout mee?
Pre workout komt meestal voor in drie vormen, namelijk poeder, drank of capsules. Als je een van deze vormen van pre workout wilt meenemen, is het belangrijk dat je vooraf alles uitzoekt over de regels. Voor elke vorm gelden namelijk andere regels bij veiligheidscontroles.
- Poedervormige pre workout: deze pre workout mag je zowel in je handbagage als in je ruimbagage meenemen. Het is wel belangrijk dat je deze in de originele verpakking meeneemt. Zo blijft de ingrediëntenlijst zichtbaar voor het douanepersoneel. Poeders van meer dan 350 ml in je handbagage kunnen extra gecontroleerd worden. Daarom kun je grotere hoeveelheden beter in je ruimbagage doen.
- Vloeibare pre workout: pre workout in vloeibare vorm valt onder de vloeistoffenregel voor handbagage. Hiervoor geldt maximaal 100 milliliter per flesje en alle vloeistoffen samen in één doorzichtig zakje van maximaal 1 liter.
- Capsules of tabletten: deze vorm van pre workout mag je zonder problemen meenemen, zolang het voor persoonlijk gebruik is.
Pre workout in combinatie met de juiste pre workout maaltijd zorgt ervoor dat je ook op vakantie of tijdens een werktrip het meeste uit je trainingen kunt halen.
Hoeveel pre workout mag je meenemen?
Op de vraag ‘mag pre workout mee in het vliegtuig?’, is het antwoord dus: ja! Nu vraag je je waarschijnlijk af hoeveel pre workout je dan mag meenemen. Er geldt geen specifieke limiet aan de hoeveelheid pre workout die je mag meenemen in het vliegtuig, mits het voor eigen gebruik is. Toch raden we aan om niet te veel mee te nemen. Als je bijvoorbeeld meer dan 350 gram meeneemt, kan het zijn dat je extra wordt gecontroleerd bij de security.
Wil je toch graag zo veel mogelijk pre workout meenemen voor bijvoorbeeld een langere reis of trainingsstage? Verdeel de pre workout dan over kleinere porties en plak duidelijke labels. Zo is het voor de security goed te zien wat het precies is en voorkom je dat jouw product wordt gezien als iets verdachts. Reis je binnen de EU? Dan raden we je aan om de specifieke douaneregels van het bestemmingsland te checken, zodat je goed voorbereid op reis gaat.
Niet elke pre workout is overal toegestaan
In sommige landen zijn bepaalde ingrediënten in pre workout verboden of beperkt toegestaan. Zo staan stoffen als yohimbine, DMAA en synegrine op de dopinglijst of zijn ze zelfs verboden in sommige EU-landen. Check daarom altijd voordat je op reis gaat wat je wel en niet mag meenemen. Binnen Europa zijn de meeste pre workout producten geen probleem, maar als je bijvoorbeeld naar Azië, Australië of het Midden-Oosten reist, kan het zijn dat verboden stoffen een risico vormen. Weet je niet zeker wat je wel of niet mag meenemen? Controleer dan altijd voor vertrek wat de regels zijn bij de lokale douanewebsite of neem contact op met de luchtvaartmaatschappij.
Handbagage of ruimbagage: waar neem je pre workout het beste in mee?
Als je weet of je pre workout mag meenemen in het vliegtuig, is de vraag nu of je deze het beste in je handbagage of ruimbagage kunt meenemen. Zolang het product aan alle veiligheidsvoorwaarden voldoet, kun je je pre workout prima in je handbagage doen. Toch kiezen de meeste sporters ervoor om het in de ruimbagage mee te nemen. Dit heeft namelijk twee voordelen: je riskeert geen extra controle bij de security en je hoeft niet te voldoen aan de 100 ml vloeistofregel. Als je pre workout het liefst in je ruimbagage wilt meenemen, maar ook graag binnen handbereik hebt, kun je het beste een kleine dosering in een transparant zakje doen en de originele pot of het etiket meenemen ter controle. Zo kan je gemakkelijk verklaren wat de inhoud is, mocht er bij de douane naar worden gevraagd.
Goed voorbereid en vol energie op reis
Je mag dus pre workout meenemen in het vliegtuig, zolang je voldoet aan de regels voor vloeistoffen en poeders. Verpak je pre workout slim en zorg dat etiketten zichtbaar zijn of dat je deze bij de hand hebt om gedoe bij controles te voorkomen. Zo ga je goed voorbereid op reis en kun je blijven trainen en presteren zoals je gewend bent: waar ter wereld je ook bent!
