Hoe wordt creatine poeder gemaakt?

Creatine is een supplement dat bijna iedereen in de gym wel kent en veel mensen ook daadwerkelijk gebruiken. Toch weten veel sporters vooral wat ze ermee doen, maar niet hoe het ontstaat. Want hoe wordt creatine poeder gemaakt? En waar is creatine van gemaakt voordat het als fijn wit poeder in een pot belandt? In deze blog nemen we je mee door het productieproces. Geen saaie scheikundeles, wel een duidelijke uitleg. Je leest hoe het ontstaat, waarom creatine monohydraat zo populair is en waarom zuiverheid veel uitmaakt. Lees gauw verder!

Wat is creatine eigenlijk?

Creatine is een stof die van nature in je lichaam voorkomt. Vooral je spieren gebruiken creatine bij korte en explosieve inspanningen. Denk aan zware sets, sprintjes of een training waarbij je nét dat beetje extra nodig hebt. Je lichaam vormt zelf creatine uit aminozuren. Daarnaast krijg je kleine hoeveelheden binnen via voeding, vooral via vlees en vis. Voor fanatieke sporters is dat alleen vaak niet genoeg om de creatinevoorraad in de spieren optimaal aan te vullen. Daarom kiezen veel mensen voor creatine poeder. Wil je hier meer informatie over? Lees dan ook onze blog: wat is creatine en welke werking heeft het?

Waar wordt creatine van gemaakt?

Een veelgestelde vraag is: waar wordt creatine van gemaakt? Industrieel geproduceerde creatine ontstaat meestal via een chemisch productieproces. Daarbij worden grondstoffen gebruikt zoals sarcosinaat en cyanamide. Deze stoffen reageren onder gecontroleerde omstandigheden met elkaar. Dat klinkt misschien ingewikkeld, maar het idee is vrij simpel. De fabrikant bootst niet letterlijk het lichaam na, maar produceert dezelfde werkzame stof. Het eindresultaat is creatine in poedervorm. Bij creatine monohydraat zit daar ook een kleine hoeveelheid water aan gebonden.

Vraag je je af: waar is creatine van gemaakt? Dan is het antwoord dus niet: gemalen vlees, melkpoeder of iets dergelijks. Het poeder wordt meestal synthetisch geproduceerd. Daardoor kan het ook geschikt zijn voor mensen die geen dierlijke producten gebruiken, mits het product verder geen dierlijke toevoegingen bevat.

Hoe wordt creatine gemaakt?

De vraag ‘hoe wordt creatine gemaakt’ begint bij de reactie tussen de grondstoffen. In grote productievaten worden de juiste stoffen samengebracht met water. Temperatuur, zuurgraad en verhouding worden tijdens dit proces goed gecontroleerd. Dat is nodig om de gewenste creatine te vormen. Na de reactie ontstaat er nog geen kant-en-klaar supplement zoals je dat thuis gebruikt. Het mengsel moet eerst verder worden verwerkt. Daarbij draait alles om scheiden, zuiveren en drogen. Ongewenste reststoffen worden verwijderd, zodat de uiteindelijke creatine zo puur mogelijk is. Bij goede productie draait het dus niet alleen om het vormen van creatine. De stappen erna zijn minstens zo belangrijk. Een schoon productieproces helpt bij een poeder dat goed oplost, neutraal smaakt en prettig werkt in je shake.

Hoe wordt creatine monohydraat gemaakt?

Creatine monohydraat is de bekendste en meest gebruikte vorm. Maar hoe wordt creatine monohydraat gemaakt? Na de chemische reactie moet de creatine kristalliseren. Tijdens die stap ontstaat de vaste vorm van creatine monohydraat. De kristallen worden daarna gescheiden van de vloeistof. Vervolgens worden ze gewassen om resten uit het productieproces te verwijderen. Daarna volgt het drogen. Hierdoor ontstaat een droge grondstof die verder verwerkt kan worden tot poeder. Het woord monohydraat betekent dat creatine gebonden is aan één watermolecuul. Daardoor ontstaat een stabiele vorm die al jarenlang populair is onder sporters. Veel onderzoek naar creatine gaat dan ook over de monohydraatversie. Lees hier wat de voordelen zijn van creatine.

Hoe wordt creatine poeder gemaakt na de productie?

Na de productie van creatine monohydraat is het proces nog niet klaar. De gedroogde creatine wordt verder vermalen of gezeefd tot een fijn poeder. Daardoor kun je het later makkelijk mengen met water, sap of een shake. Bij deze stap letten producenten op structuur en zuiverheid. Grove kristallen mengen minder fijn dan een poeder met de juiste deeltjesgrootte. Daarom wordt het vaak extra bewerkt tot een gelijkmatige poedervorm. Daarna volgt meestal een kwaliteitscontrole. Denk aan testen op zuiverheid, samenstelling en ongewenste stoffen. Pas daarna wordt het poeder verpakt. Uiteindelijk komt het product terecht in een pot zoals je die kent uit de winkel.

Waar let je op bij het kopen van creatine?

Bij creatine wil je vooral een product dat simpel in je routine past. Let daarom op deze punten wanneer je een creatine poeder kiest:

• Kies voor creatine monohydraat, omdat deze vorm veel wordt gebruikt door sporters.
• Controleer of het poeder geen onnodige kleurstoffen of smaakstoffen bevat.
• Let op de dosering per schep, zodat je weet hoeveel creatine je neemt.
• Ga voor een smaakloze variant als je het makkelijk door je shake wilt mengen.
• Kijk naar de samenstelling, want een korte ingrediëntenlijst zegt vaak al genoeg.

Een goede creatine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist de simpele samenstelling maakt het product populair bij sporters. Creatine poeder van Kosso Nutrition is smaakloos en bevat 5 gram creatine per dosering. Daardoor kun je het makkelijk toevoegen aan je routine zonder gedoe met smaken.

De vraag ‘hoe wordt creatine poeder gemaakt’ heeft dus een vrij duidelijk antwoord. Zorg dat je je goed verdiept in welk poeder je koopt en altijd kiest voor kwaliteit. Zo haal je er het maximale uit!