Je hebt vast wel eens van fatburners gehoord. De reden dat je er waarschijnlijk al eens van gehoord hebt, is omdat het een van de bekendste voedingssupplementen is. Fatburners hebben hun populariteit te danken aan de werking. Ze kunnen je namelijk helpen om af te vallen. Het is een handig supplement die het afvallen versnelt in combinatie met de juiste voeding. Let er wel op dat voeding leidend is. Zonder een goed voedingsschema zullen fatburners niet zo effectief zijn.
Wat zijn fatburners
De naam zegt het al: fatburners (vetverbranders) zijn supplementen die de natuurlijke vetverbranding van je lichaam ondersteunen. Ze bevatten stimulerende ingrediënten die je stofwisseling versnellen en je energieverbruik verhogen.
De meeste fatburners bevatten actieve stoffen zoals:
- Cafeïne: verhoogt je energie, concentratie en vetverbranding
- Groene thee-extract: ondersteunt de oxidatie van vetten
- Capsaïcine: stimuleert thermogenese (warmteproductie)
Het hoofdbestanddeel is vaak cafeïne, vanwege de bewezen werking op vetverlies en energie.
Werking
Fatburners werken op verschillende manieren. De ene versnelt je stofwisseling waardoor je lichaam zelf vet kan verbranden terwijl de andere weer zorgt dat er warmte in een cel wordt gecreëerd waardoor er vet verbrand. Fatburners beïnvloeden het vet dat in het lichaam wordt opgeslagen. De werkzame stoffen zorgen ervoor dat het lichaam opgeslagen vet als energiebron gaat gebruiken. Vetverbranders bevatten zeer weinig calorieën, waardoor de vertering van deze stoffen meer calorieën kost dan dat er in het supplement zitten. Dit vermindert de overtollige vetopslag in je lichaam. Wil je meer resultaat, dan is het verstandig om caloriearm te eten en meer te bewegen om je calorieverbranding te stimuleren.
Gebruik
Er zijn twee momenten waarop het gebruik van fatburners het meest effectief is:
1. Voor het ontbijt
’s Nachts vertraagt je stofwisseling. Door een fatburner te nemen voordat je gaat eten, activeer je je metabolisme vroeg op de dag.
- Neem de fatburner 30 tot 40 minuten vóór het ontbijt.
- Dit helpt om je stofwisseling op gang te brengen.
- Het bevordert de vetverbranding en helpt je eetlust gedurende de dag onder controle te houden.
2. Voor het sporten
Een fatburner kan ook een krachtig hulpmiddel zijn om je training te ondersteunen.
- Neem de fatburner ongeveer 30 minuten vóór je workout.
- Je ervaart meer energie en focus tijdens het sporten.
- Hierdoor kun je intensiever trainen en meer calorieën verbranden, zowel tijdens als na je sessie.
Bijwerkingen
Je hebt misschien verhalen gehoord over vetverbranders die onveilig zijn of veel vervelende bijwerkingen veroorzaken. Gelukkig zijn de fatburners die in Nederland worden verkocht goed getest en over het algemeen veilig in gebruik. Natuurlijk kun je gevoelig of allergisch zijn voor bepaalde ingrediënten, zoals cafeïne of plantenextracten zoals groene thee.
In dat geval kunnen mogelijke bijwerkingen optreden, zoals:
- Misselijkheid
- Diarree
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
Wanneer je jouw supplementen in Nederland koopt van een bekend en betrouwbaar merk, kun je ervan uitgaan dat deze fatburners veilig zijn. De ingrediënten van deze afslanksupplementen zijn uitgebreid getest door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA). Deze producten bevatten dus geen verboden stoffen en de werkzame bestanddelen zijn gedoseerd binnen de toegestane limieten.
