Misschien heb je wel eens van shilajit gehoord, misschien klinkt het wel als iets ficties. Deze mysterieuze, zwarte substantie uit de Himalaya wordt al duizenden jaren ingezet in de Ayurvedische traditie. Shilajit zit namelijk boordevol bioactieve stoffen die je lichaam op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Je leest alle voordelen va shilajit in deze blog.
Wat is Shilajit?
Shilajit is een natuurlijke substantie die voornamelijk aangetroffen wordt in de bergen van Azië. Het is een soort kleverige, teerachtige stof die ontstaat uit het vergaan van planten en organisch materiaal. Dit wordt vervolgens jarenlang samengeperst tussen de rosten van de Himalaya. Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde, vanwege zijn vele gezondheidsvoordelen. Het wordt vaak geprezen vanwege zijn rijke samenstelling van mineralen, fulvinezuur en andere bioactieve stoffen. Deze stoffen ondersteunen de energie, het immuunsysteem en de algehele vitaliteit.
Shilajit wordt soms ook gebruikt om de hormoonbalans te verbeteren, de hersenfunctie te ondersteunen en het lichaam te helpen bij het detoxen van zware metalen. Ondanks de variatie in chemische samenstelling tussen verschillende regio’s, blijkt dat 80% van shilajit uit humusstoffen bestaat. De overige 20% bestaan uit mineralen, zoals calcium, kalium en magnesium. Humusstoffen, zoals fulvinezuur, zijn organische verbindingen die van nature in de bodem voorkomen. Meer weten over magnesium? Lees hier wat magnesium doet voor je lichaam.
Bij Kosso Nutrition koop je shilajit supplementen.
Waar komt shilajit vandaan?
Shilajit kent een rijke en eeuwenoude geschiedenis vol traditie en betekenis. In de Ayurveda wordt het al duizenden jaren gebruikt als verjongend middel. Oude Indiase teksten schrijven het als een krachtig tonicum voor lichaam en geest. Ook in Tibetaanse geneeskunde speelt shilajit een belangrijke rol. Monniken gebruikten het om sterker te worden en langer te leven. Volgens verhalen zagen herders apen de zwarte hars van rosten likken om vitaler te worden. Zo ontdekten ook mensen de kracht van shilajit. Eeuwenlang was het een kostbaar middel voor koningen, krijgers en wijzen. Het werd het “bloed van de bergen” genoemd. Tot op vandaag staat shilajit symbool voor energie, gezondheid en verbinding met de natuur.
Voordelen van shilajit
Shilajit staat vooral bekend om zijn rijke samenstelling van mineralen, fulvinezuur, humuszuren en dibenzo-α-pyronen. Er worden verschillende gezondheidsvoordelen toegeschreven aan shilajit. Zo laat een studie zien dat suppletie met shilajit de antioxidantstatus van deelnemers verbeterde. Fulvinezuur kan vrije radicalen neutraliseren en lijkt de activiteit van antioxidante enzymen te verhogen. Dit draagt mogelijk bij aan een vermindering van oxidatieve stress en cel schade. Verder heeft fulvinezuur de eigenschap zich te binden aan voedingsstoffen, waardoor deze mogelijk beter biologisch beschikbaar worden. In dierstudies werd ook gezien dat shilajit of fulvinezuur de opname van belangrijke nutriënten bevorderde.
Andere aanwijzingen bij dieren wijze op het tegengaan van de opname van schadelijke stoffen. Ook blijkt uit een ander onderzoek dat suppletie van shilajit de uitputting van spieren na een spieroefening tegen kon gaan. Dit zou mogelijk komen door een toename in collageenproductie in de spieren of een verbetering in de energieproductie.
Shilajit voordelen met sporten
Shilajit biedt ook veel voordelen voor sporters. Het verhoogt je energie en verbetert je uithoudingsvermogen tijdens trainingen. Ook helpt het om sneller te herstellen na zware inspanning. Het vermindert spierpijn en ondersteunt gezond bindweefsel. Daardoor blijven je spieren en pezen sterk en soepel. Daarnaast versterkt het bindweefsel en langer behoudt van spierkracht, wat langdurig sporten gezonder maakt. Bekend is ook dat shilajit voordelen voor mannen biedt door het stimuleren van testosteron, wat spiergroei en herstel verder bevordert. Deze hormonale ondersteuning maakt de voordelen van shilajit extra interessant voor mannen met een actieve levensstijl. Benieuwd naar de voordelen van shilajit voor vrouwen? Klik dan hier!
Heeft shilajit bijwerkingen?
Shilajit is een natuurlijke stof afkomstig uit de bergen en wordt als veilig beschouwd. Maar het niet aan te raden om rauwe of onbewerkte shilajit te consumeren. Je kunt het beste kiezen voor een shilajit supplement. Bij ziekte, medicijngebruik of zwangerschap dien je te overleggen met een deskundige voordat je supplementen gebruikt. Shilajit is ook veilig te gebruiken in samenwerking met Ashwagandha. Shilajit ondersteunt de energieproductie en fysieke prestaties. Ashwagandha helpt bij stressreductie en hormonale balans. Vraag van tevoren wel even na bij een deskundige of dit voor jouw situatie ook van toepassing is.
Hoewel er nog beperkt onderzoek is gedaan bij vrouwen, suggereren traditionele Ayurveda en voorlopige studies dat shilajit verschillende voordelen kan hebben op zowel de hormonale balans als het algehele welzijn. De samenstelling van mineralen en bioactieve stoffen helpt bij het herstellen van de balans en bevorderen van de algehele vitaliteit. Zoals bij elk supplement is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en een professional te raadplegen. Zodat je op een veilige en verantwoorde manier van de voordelen kunt profiteren en shilajit toevoegen aan je dagelijkse routine.
De voordelen van shilajit zijn veelzijdig en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse gezondheid. Wil jij nu ook het maximale uit je gezondheid halen? Dan is het zeker de moeite waard om shilajit te overwegen als natuurlijk supplement. Zorg er wel voor dat je kiest voor een betrouwbare en gezuiverde vorm en overleg bij twijfel altijd met een deskundige. Zo profiteer je optimaal en verantwoord van de voordelen van shilajit.
