Ga je binnenkort op reis en wil je graag je creatine inname bijhouden? Dan vraag je je misschien af of je creatine mee mag nemen in het vliegtuig. Het korte antwoord hierop is: ja, creatine mag mee in het vliegtuig, zowel in je handbagage als in je ruimbagage. Hier zijn wel een paar belangrijke aandachtspunten voor. Zo mag je bij sommige luchtvaartmaatschappijen maximaal 350 gram meenemen in je handbagage. In deze blog vertellen we je wat meer over de regels en waar je verder nog op moet letten als je creatine wilt meenemen in het vliegtuig.
Creatine meenemen in het vliegtuig binnen de EU
Als je reist binnen de Europese Unie (EU) dan betekent dat vaak minder strenge regels dan internationale vluchten naar landen buiten de EU. Voor het meenemen van creatine supplementen in het vliegtuig binnen de EU gelden over het algemeen dezelfde regels als voor andere voedingssupplementen. Dit betekent dat je creatine zowel in je handbagage als in je ruimbagage mag meenemen. Hierbij is het wel handig om te weten dat, ondanks dat de regels binnen de EU vrij uniform zijn, luchtvaartmaatschappijen en luchthavens in enkele gevallen eigen regels kunnen hanteren. Daarom is het verstandig om voor je vertrek altijd even te informeren bij je luchtvaartmaatschappij.
Creatine meenemen in het vliegtuig buiten de EU
Heb je een reis gepland naar een bestemming buiten de EU, dan kunnen regels enigszins verschillen. Over het algemeen is het meenemen van creatine ook op internationale vluchten toegestaan. Echter, omdat de wetgeving en regels over voedingssupplementen per land kunnen verschillen, is het een goed idee om je van tevoren even goed te informeren. Doe dit niet alleen bij je luchtvaartmaatschappij, maar controleer ook de douanevoorschriften van het land waar je naartoe gaat. Zo kan bijvoorbeeld je creatine bij het betreden van de Verenigde Staten strenger gecontroleerd worden. Door dit van tevoren allemaal goed te controleren voorkom je dat je tegen verrassingen aanloopt. Een goede tip is om de creatine in de originele verpakking te laten. Zo is het duidelijk dat het om een persoonlijk voedingssupplement gaat.
Zo neem je creatine veilig mee in je bagage
Wil je graag creatine meenemen op je volgende reis? Dan hebben wij enkele tips opgesteld om creatine veilig mee te nemen in je bagage.
- Laat de creatine in de originele verpakking met etiket en ingrediënten lijst zitten.
- Stop deze verpakking in je handbagage. Dan ben je er zelf altijd bij.
- Neem alleen de hoeveelheid mee die je nodig hebt voor je reis.
- Vermijd het overgieten in anonieme zakjes of potjes.
Een tip van ons: neem in plaats van creatine poeder, creatine gummies mee. Deze zijn eenvoudig mee te nemen en voorkomen verwarring tijdens het reizen. Laat ook deze in de originele verpakking.
Wat als je tijdens je vakantie even geen creatine neemt?
Wat nu als je het toch niet aandurft en geen creatine meeneemt in het vliegtuig? Dan hoef je je nog geen zorgen te maken. Als je even 1 of 2 weken geen creatine neemt dan merk wel een kleine afname van vocht in je spieren. Maar je zult niet direct spiermassa verliezen. Een korte pauze kan dus zeker geen kwaad. Na je vakantie kun je je dagelijkse dosering gewoon weer oppakken. Je lichaam heeft in dit geval wel even tijd nodig om weer op te laden, maar dit zal geen langdurige negatieve effecten hebben. Creatine werkt namelijk door een geleidelijke opbouw in je spieren, dus een paar dagen missen kan hiervoor geen kwaad. Benieuwd of je creatine eindeloos kunt bewaren? Lees dan onze blog: kan creatine over de datum gaan.
Hoe zit het met andere supplementen?
Naast creatine poeder vragen veel reizigers zich ook af of ze eiwit poeder mogen meenemen in het vliegtuig. Dit valt eveneens onder voedingssupplementen, hier gelden ongeveer dezelfde regels voor als voor creatine meenemen in het vliegtuig. Maar ook hier gelden enkele specifieke regels en tips die nuttig zijn om te weten. Durf je het niet aan om met het poeder te reizen. Dan kan het meenemen van eiwitrepen hier een goed alternatief voor zijn. Neem bij twijfel altijd contact op met de douane en de luchtmaatschappij, dan sta je nooit voor onverwachte verrassingen. Veilig reizen met je supplementen betekent dat je jouw fitness routine ook op vakantie lekker kunt doorzetten. Door hiervoor de juiste stappen te volgen en je goed te informeren, zorg je ervoor dat je zowel jouw gezondheid als je reisplannen goed ondersteunt.
