Pre workout is dat supplement dat veel sporters vóór een training gebruiken. Het heeft veel voordelen die je sportprestaties positief kunnen beïnvloeden. Misschien gebruik je het zelf al, of hoor je anderen er vol lof over praten en overweeg je om te starten met pre workout. Toch is het lang niet voor iedereen duidelijk wat het effect op je lichaam is. Wat doet pre workout en wat zijn de effecten op je lichaam en sportprestaties? In deze blog lees je alles over de werking, ingrediënten en voordelen, zodat je zelf kunt beslissen of dit past bij je doelen. Of je nu traint voor meer uithoudingsvermogen of spiergroei: pre workout helpt je!
Wat doet pre workout met je lichaam?
Pre workout is een supplement dat je vóór een training inneemt om meer energie te krijgen. Maar wat doet een supplement als de beste pre workout nu precies met je lichaam? Het verbetert zowel je lichamelijke als mentale prestaties tijdens een training. Bij Kosso Nutrition hebben we onze pre workout producten ontwikkeld om elke training naar een hoger niveau te tillen. Na inname krijg je het gevoel dat je alerter en energieker bent. Dit zorgt ervoor dat je lange of zware trainingen langer kunt volhouden. Ingrediënten als beta-alanine en citrulline verhogen daarnaast het uithoudingsvermogen van je spieren en dragen bij aan het uitstellen van verzuring. Je lichaam reageert door pre workout met meer focus en kracht, waardoor je meer herhalingen kunt doen en uiteindelijk zwaarder kunt trainen.
Wat merk je tijdens trainingen?
Nu je weet wat dit supplement met je lichaam doet, wil je natuurlijk ook antwoord op de vraag “wat doet pre workout met je tijdens trainingen?” Om zo veel mogelijk van de voordelen van pre workout te profiteren, is het belangrijk dat je dit supplement ongeveer 30 minuten vóór je training inneemt. De actieve stoffen beginnen namelijk binnen 20 tot 40 minuten hun werk te doen. Hoe lang pre workout werkt, is per persoon verschillend, maar over het algemeen blijven de stoffen enkele uren actief in je lichaam. Doordat je bloedvaten verwijden door de pre workout, heeft je lichaam een betere doorbloeding en zuurstoftoevoer naar je spieren.
Tsunami Extreme Pre-Workout TSUNAMI is een sterke pre-workout met cafeïne, met 10 actieve ingrediënten en een zoete watermeloensmaak. De samenstelling bevat onder andere L-Citrulline, Beta-Alanine, Glycerol, Taurine e...
Meer informatieDaarnaast wordt ook je hartslag en stofwisseling tijdelijk verhoogd. Ook blijkt dat sporters zich vaak goed kunnen focussen op de oefeningen, waardoor de kwaliteit van je training kan verbeteren. Het is echter belangrijk om te benoemen dat je je dosering goed moet afstemmen en niet te laat op de dag moet innemen. De cafeïne in pre workout kan je nachtrust namelijk nadelig beïnvloeden.
Pre workout: wat doet het met je focus en motivatie?
Pre workout heeft enorm veel voordelen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal kan het veel voor je lichaam betekenen. Het kan je namelijk een enorme mentale boost geven door de hoge concentratie stimulerende stoffen. Deze houden je aandacht sterk gericht op je trainingen. Het heeft dus niet alleen met je energie te maken, maar ook met je motivatie. Veel sporters ervaren dat hun mentale drive positief wordt beïnvloed na het innemen van pre-workout. Door de focus op progressie zul je direct verschil merken in je resultaten.
Hoe gebruik je pre-workout op de juiste manier?
Om het maximale uit pre-workout te halen, is de juiste timing key. Neem dit supplement ongeveer 30 minuten voor je training, zodat de stoffen volledig kunnen inwerken voordat je aan je training begint. De makkelijkste manier om je pre workout in te nemen, is door het poeder in je shakebeker te mengen met water en het in één keer op te drinken. Ben je toe aan afwisseling en wil je experimenteren met recepten voor zelfgemaakte pre workout shakes? Gelukkig zijn er veel gezonde recepten die je workout ondersteunen.
Kosso Nutrition pre workout!
Experimenteer om te ontdekken welk supplement het beste voor jou werkt en luister naar je lichaam. Zo haal je het meeste uit elke sessie en zul je merken dat je scherp blijft en je harder dan ooit traint! Kijk ook naar de 3 beste natuurlijke pre workouts van Kosso Nutrition.
