Whey Protein

Wat is whey protein?

Proteïne is een van de, of wellicht zelfs dé belangrijkste voedingsstof voor sporters. Je lichaam heeft proteïne nodig voor het herstellen van je spieren en daarom is het belangrijk dat je als sporter voldoende eiwitten binnenkrijgt. Je kunt eiwitten zien als de bouwstenen van je spieren. Tijdens het sporten maak je je spieren als het ware een klein beetje kapot. Na de training zorgt je lichaam ervoor dat de spieren worden hersteld en iets sterker worden dan voorheen dankzij de hulp van eiwitten. Op deze manier groeien je spieren en word je steeds sterker. Hier heb je dus wel genoeg whey protein voor nodig, anders heeft je lichaam niet voldoende bouwstoffen om je spieren te laten groeien.

Wij adviseren om dagelijks tussen 1,5 en 2 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht uit voeding en supplementen te halen. Het is echter niet voor iedereen even simpel om de benodigde hoeveelheid eiwitten volledig uit voeding te halen en dus zijn er supplementen zoals de whey protein ontwikkeld. Met behulp van dit supplement is het eenvoudig om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen!

Voordelen van whey protein

Er kleven verschillende voordelen aan het gebruik van whey poeder op wekelijkse of dagelijkse basis. Lees hieronder hoe whey protein spiergroei en betere presentaties stimuleert.

Spiergroei

Het belangrijkste voordeel aan het gebruik van whey protein is de spiergroei en -herstel dat het met zich meebrengt. Omdat eiwitten essentieel zijn voor het spierherstelproces, gebruikt Kosso zelf ook dagelijks whey protein poeder na zijn trainingen. De shakes die hij op dagelijks consumeert, zijn een cruciaal onderdeel van zijn dieet. In zijn drukke levensstijl waarin zijn verschillende ondernemingen moet managen, is het namelijk lastig om voldoende eiwit uit alleen voeding te halen.

Betere prestaties

Het gebruik van whey poeder kan tevens zorgen voor betere prestaties in de sportschool. Als je whey poeder neemt met shakes of kwark, voorzie je je lichaam van energie in de vorm van eiwitten en koolhydraten. Na het nuttigen van goede voeding heeft je lichaam voldoende energie en bouwstoffen om je spieren van veel energie te voorzien. Gezonde voeding geeft je niet alleen een mentale boost. Hierdoor zul je ook fitter voelen en beter verzadigd zijn, wat resulteert in een verbeterde training. Naarmate je spieren regelmatig op deze manier getraind worden, zal ook je uithoudingsvermogen toenemen. Je lichaam raakt gewend aan de hogere trainingsintensiteit, wat leidt tot merkbare verbeteringen in je prestaties. Deze verbeteringen zijn te danken aan zowel je gewenning aan de hogere intensiteit van de trainingen als aan de groei van je kracht.

Wanneer kun je het beste de protein gebruiken?

Het gebruik van whey protein kan op ieder moment van de dag. De protein wordt geleverd in handige meeneem potten die je thuis of onderweg kunt openen voor een scoop eiwitpoeder. Dankzij de betaalbare prijzen en heerlijke smaken nodigen we iedereen uit om het supplement eens te proberen.

Ideaal gezien gebruik je het whey proteïnepoeder na je training. Zo krijgt jouw lichaam direct de energie om te herstellen van de inspanning. Het is echter niet noodzakelijk om dit direct na je training in te nemen. Uiteindelijk gaat het erom dat je lichaam dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt om progressie te boeken. Het kan bijvoorbeeld ook handig zijn om een routine te bouwen van elke ochtend of avond een whey protein shake. Zo heb je minder kans dat je vergeet het supplement te nemen.

Voor vragen over onze producten en hun werking kun je altijd contact met ons opnemen. We geven je graag meer duidelijkheid! Bekijk hiervoor deze pagina, waarop je ons emailadres kunt vinden of ons contactformulier kunt invullen om met ons in contact te komen.