Trainingsschema billen van Kosso Nutrition

Tegenwoordig staat social media vol met vrouwen die vaak naar de sportschool gaan. Vaak doen zij dan een ’30 day squat challenge’. Zoals de uitdrukking als zegt, een challenge waarbij je 30 dagen lang iedere dag gaat squaten. Er wordt gezegd dat je van deze challenge mooie billen krijgt.

Wanneer je hier vaker aan hebt meegedaan, zul je vast en zeker weten dat dit niet het geval is. Alléén squaten is helaas niet genoeg om jouw droom billen te bereiken. Met dit in het achterhoofd hebben wij met coaching by Kosso speciale trainingsschema’s voor onze vrouwelijke fans gemaakt. Met dit trainingsschema voor je billen kun je de beste oefeningen doen om je benen en billen te laten groeien. Met onze booty schema’s maken wij een op maat gemaakt schema voor jou als individu. Na aanschaf van ons billen trainingsschema zal er een online intake gehouden worden om te kijken wat je wensen, behoeftes en doelen zijn. Op deze manier kan ons team het ideale schema maken voor iedereen.

Waarom een trainingsschema?

Voor een goed billen trainingsschema om je booty te laten groeien, is er meer nodig dan alleen de simpele squat. Als je grotere billen wilt ontwikkelen, moet je zorgen voor de juiste variatie en intensiteit in de herhalingen van jouw bilspieroefeningen.

Ben je geïnteresseerd in ons billen trainingsschema, dan vragen we van jou om het intakeformulier in te vullen. Met de informatie over jouw persoonlijke situatie, wensen en doelen die wij vergaren met het intakeformulier gaan wij voor jou aan de slag. We zullen de focus leggen waar dit nodig is, zodat je de billen krijgt die je wilt en verdient. Naast het perfecte billen trainingsschema is het ook van belang om de juiste voeding binnen te krijgen. Voor progressie heb je de juiste voeding nodig, enkel in een calorie overschot kun je aankomen in spiermassa. Door het billen trainingsschema te combineren met ons voedingsschema op maat kun je jouw doelen nog sneller behalen.

De inhoud van ons trainingsschema voor grotere en ronde billen

Met de speciale trainingsschema’s voor grotere en ronde billen kun je al jouw doelen behalen. Door de unieke en persoonlijke aanpak die wij hanteren, kun je zelf bepalen hoe vaak je per week traint. Je brengt routine en structuur in al je trainingen en je blijft langer gemotiveerd. Ook krijg je een E-book met handige tips en tricks voor optimaal trainingsresultaat. Daar staan onder andere foto’s van de benodigde oefeningen om je zo de juiste uitvoering van de oefening aan te leren. De juiste uitvoering van de oefeningen zorgt voor een veel beter en sneller resultaat en helpt blessures te voorkomen.

Doordat de verschillende spiergroepen over meerdere dagen worden verdeeld in onze trainingsschema’s, zorgen wij ervoor dat je spieren genoeg rust krijgen. Rust is namelijk net zo belangrijk als het trainen zelf. Kortom, door het kopen van ons trainingsschema voor billen kun je er zeker van zijn dat je bekend raakt met de juiste oefeningen en daarnaast de beste mindset zal ontwikkelen.

Wat is er belangrijk bij een trainingsschema voor billen?

Er zijn een aantal factoren enorm belangrijk wanneer jij jouw billen groter of ronder wilt krijgen. Deze factoren natuurlijk allemaal terug in ons trainingsschema voor billen. Allereerst zijn de juiste oefeningen belangrijk. Je bil bestaat uit drie gedeeltes, de Gluteus Maximus, Gluteus Medius en de Gluteus Minimus. Voor een optimale spiergroei is het belangrijk dat alle gedeeltes goed worden getraind. Voorbeelden van goede oefeningen zijn squats, deadlifts, kickbacks, lunges of een hip thrust. Daarnaast is het bij spiergroei belangrijk dat je traint aan te hand van progressive overload, dit is het toenemen van weerstand of gewicht elke keer of elke week dat jij traint. Hierdoor neemt je kracht, spiergroei en de omvang van je billen toe. Bij Kosso Nutrition vinden we het belangrijk dat al deze factoren terugkomen in jouw persoonlijke trainingsschema voor billen. Aan de hand van jouw lengte, gewicht, leeftijd, dagelijkse bezigheid en trainingsbehoefte, zullen wij ervoor zorgen dat jij de juiste combinatie van oefeningen krijgt die voor een mooie bil gaan zorgen. Het enige wat jij nog hoeft te doen, is te knallen in de sportschool!

De juiste voeding bij het trainen van billen

Naast trainen, is voeding ook enorm belangrijk bij het creëren van mooie billen. Wanneer je jouw billen doet trainen met het doel van spieropbouw, zijn eiwitten enorm belangrijk. Je spieren hebben tenslotte voedingsstoffen nodig om te groeien. Eiwitten zorgen er voor dat je spieren kunnen herstellen na een zware training. Door regelmatige inspanning van de spieren in combinatie met een calorieoverschot uit gezonde voeding, zal je spiermassa toenemen.

Naast eiwitten zijn ook andere voedingstoffen zoals koolhydraten en vetten niet onmisbaar. Het is dus zeker niet onbelangrijk om naast een goed trainingsschema voor billen, een daarop aangesloten voedingsschema te volgen. Omdat iedereen een andere lichaamsbehoefte heeft, kan jouw eiwit- of caloriebehoefte anders zijn dan die van een ander. Naast trainen kan coaching by Kosso je natuurlijk ook bij voeding helpen. Op onze website kun je meer lezen over mealpreppen, bulken en spieropbouw. Wij hopen in ieder geval dat jij ook de hulp gaat inschakelen van Kosso voor die mooie, strakke en grote billen!