CREATINE MONOHYDRAAT · 250 GRAM
EÉN SCHEPJE. LOST OP. KLAAR.
5 gram puur creatine monohydraat per schep. Geen smaakje, geen klontjes, geen laadfase.
€0,12 per portie (5 gram) · €24,00 per kg · 50 porties
Creatine Poeder
-
5 g creatine monohydraat per scoop
Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende reeksen kortdurende, zeer intensieve lichaamsbeweging. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. -
Eén ingrediënt, verder niets
De ingrediëntenlijst bestaat uit één regel: creatine monohydraat. Geen suiker, geen vet, geen koolhydraten, geen zout. -
50 of 100 doseringen per pot
250 g is goed voor 50 scoops, 500 g voor 100 scoops van 5 g.
Nog maar stuks op voorraad.
Eén mailtje zodra dit terug is. Geen spam, uitschrijven kan altijd.
Grotere variant tijdelijk uitverkocht. Probeer dit formaat, of selecteer de uitverkochte variant voor een seintje zodra die terug is.
- Gratis verzending vanaf €65
- Nog 59,- tot gratis verzending Gratis verzending: behaald
- Op voorraad. Bestel binnen … en het wordt morgen bezorgdVoor 23:30 besteld, morgen in huis
- Niet goed? 14 dagen retour
- 4,6/5 op Trustpilot · 5.900+ reviews
- Betaal later of in 3 termijnen met
Voor 23:30 besteld op werkdagen, morgen in huis (PostNL) · 14 dagen bedenktijd
- iDEAL & achteraf betalen
- Voor 23:30 = morgen in huis
- 14 dagen bedenktijd
- ★ 4,8 · 568 beoordelingen
1.777 REVIEWS DOORZOCHT
0
KORRELS OP DE BODEM
Schep erin, roeren, helder glas. Geen zandbak, geen smaakje dat je moet wegspoelen.
"Lost goed op" komt 111 keer letterlijk voor in de 1.777 Nederlandse creatinereviews die we doorzochten, waarvan 22 keer in onze eigen reviews.
100% MONOHYDRAAT
ÉÉN
INGREDIËNT. VERDER NIETS.
Ingrediënten: 100% creatine monohydraat. Dat is de hele declaratie. Geen vulstoffen, geen zoetstof, geen antiklontermiddel.
ÉÉN REGEL TEGENOVER VIJF
WAT ER OP HET ETIKET STAAT
Je hoeft ons niet te geloven. Draai de zak om en lees de declaratie, en doe dat ook bij het product dat je nu gebruikt. Dit is wat je dan tegenkomt.
| Waar je op let | Kosso Creatine Poeder Deze pagina | Creatine met smaakje | Creatine in snoepvorm |
|---|---|---|---|
| Creatine per portie | 5 gram | vaak 3 gram | 1 gram per snoepje |
| Prijs per portie gerekend op | 5 gram | vaak 3 gram | per snoepje |
| Aantal ingrediënten | 1 | 5 | meer dan 1 |
| Aroma of zoetstof toegevoegd | nee | ja | ja |
| Voor 5 gram neem je | 1 maatschep | 1 tot 2 scheppen | 5 snoepjes |
| Maatschep in de verpakking | ja, 5 gram | wisselend | niet nodig |
| Etiket gecontroleerd op | 6 aug 2026 | 3 aug 2026 | 6 aug 2026 |
Veeg de tabel opzij voor de andere kolommen.
Kolom 2 is een gearomatiseerde creatine die in Nederland verkocht wordt, kolom 3 is de snoepvorm die wij zelf ook verkopen. We noemen geen merknamen: controleer altijd het etiket van het product dat jij overweegt. Let ook op waarop de prijs per portie gerekend is. In deze categorie is dat vaak 3 gram, bij ons 5 gram.
€0,12 TEGENOVER €1,67
DEZELFDE 5 GRAM, IN TWEE VORMEN
Creatine bestaat als poeder, als capsule en als snoepje. De stof is in alle drie hetzelfde: creatine monohydraat. Wat verschilt, is wat je per 5 gram betaalt. Hieronder de twee vormen die wij zelf verkopen, allebei gerekend op 5 gram per dag.
IN SNOEPVORM
Onze eigen Creatine gummies, prijs en etiket gecontroleerd op 7 augustus 2026
- Per pot van 60 snoepjes 1 gram creatine per snoepje, 12 porties van 5 gram €19,99
- Per portie van 5 gram 5 snoepjes €1,67
- Per week 7 porties van 5 gram €11,66
30 dagen €49,98
ALS POEDER
Onze eigen Creatine Poeder, prijs gecontroleerd op 6 augustus 2026
- Per zak van 250 gram 50 porties van 5 gram €6,00
- Per portie van 5 gram 1 maatschep €0,12
- Per week 7 porties van 5 gram €0,84
30 dagen €3,60
We verkopen die snoepjes zelf, dus we gaan er niks lelijks over zeggen: ze zijn handig onderweg en je hebt er geen shaker voor nodig. Alleen betaal je voor dat gemak, niet voor meer creatine. Capsules zitten in hetzelfde straatje: bij de meeste merken slik je er zes tot zeven voor dezelfde 5 gram. Die verkopen wij niet, dus daar zetten we ook geen bedrag bij.
Basis: onze eigen prijzen, gecontroleerd op 6 augustus 2026. Creatine Poeder €6,00 per zak van 250 gram, dat zijn 50 porties van 5 gram. Creatine gummies €19,99 per pot van 60 snoepjes met 1 gram creatine monohydraat per snoepje, dat zijn 12 porties van 5 gram. Per week is gerekend met 7 porties, per maand met 30 porties, steeds op de exacte prijs per portie; alleen het losse portiebedrag is afgerond op hele centen. We noemen geen merknamen.
5 GRAM PER DAG
ZO GEBRUIK JE 'M
Eén schep (5 gram), elke dag
Op trainingsdagen én rustdagen. Het gaat om je dagelijkse inname.
In wat je toch al drinkt
Water, ranja, je shake. Het is smaakloos en lost op. Drink het meteen op.
Laadfase? Niet nodig.
5 gram per dag is genoeg. Een laadfase koopt je een paar weken tijd, geen extra resultaat.
WEEK 1 TOT WEEK 4
WAT JE WANNEER MERKT
-
Week 1
Nog weinig
Je spiervoorraad vult langzaam. Sommigen zien 0,5 tot 1,5 kilo op de weegschaal: vocht in de spier, geen vet.
-
Week 3 tot 4
Verzadiging bereikt
Bij 5 gram per dag is je voorraad vol. Dit is het punt waarop het werk gedaan is.
-
Daarna
Volhouden
Eén schep per dag houdt de voorraad op peil. Sla je dagen over, dan zak je terug. Eén zak is precies 50 dagen.
Creatine werkt via verzadiging van je spieren. Dat kost tijd. Wie na een week stopt, heeft het nooit echt geprobeerd.
€0,11 TEGENOVER €0,22
150 DAGEN CREATINE. WAT KOST DAT?
150 dagen creatine is 750 gram, gerekend op 5 gram per dag. Links wat die 750 gram kost bij het gemiddelde van negen creatinepoeders die in Nederland verkocht worden. Rechts wat het bij ons kost.
HET GEMIDDELDE IN NEDERLAND
Negen creatinepoeders, prijzen gecontroleerd op 3 augustus 2026
- Per kilo gemiddelde van negen poeders €43,00
- Per portie van 5 gram omgerekend €0,22
- Per maand 30 porties van 5 gram €6,45
150 dagen €32,25
KOSSO CREATINE POEDER
Onze eigen prijs, gecontroleerd op 6 augustus 2026
- Per kilo drie zakken van 250 gram €22,00
- Per portie van 5 gram één maatschep €0,11
- Per maand 30 porties van 5 gram €3,30
150 dagen €16,50
De goedkoopste in dat rijtje zat op €18,99 per kilo. Wij zijn niet de goedkoopste creatine van Nederland en dat beweren we ook niet. Wat je bij ons wel weet: één ingrediënt, 5 gram per schep, en de maatschep zit in de zak.
Basis: negen creatinepoeders op één grote Nederlandse verkoopsite, prijzen gecontroleerd op 3 augustus 2026 en omgerekend naar prijs per kilo. Gemiddeld €43,00 per kilo, laagste €18,99, hoogste €59,80. Onze eigen prijzen: €6,00 per zak van 250 gram (€24,00 per kilo) en €16,50 voor drie zakken (€22,00 per kilo), gecontroleerd op 6 augustus 2026. Bedragen per portie zijn afgerond op hele centen. Eén portie is bij ons 5 gram; in deze categorie wordt vaak met 3 gram gerekend. We noemen geen merknamen.
ZES EERLIJKE ANTWOORDEN
WAT JE JE MISSCHIEN AFVRAAGT
Word ik er dik van?
Nee. De 0,5 tot 1,5 kilo die sommigen erbij zien is vocht ín de spier, geen vet. Creatine bevat 0 calorieën. Stop je, dan is het er in ongeveer een maand weer af.
Is creatine slecht voor je nieren?
Bij gezonde volwassenen en de aanbevolen 3 tot 5 gram per dag laat onderzoek geen schade zien. Wel dit: je serumcreatinine kan bij een bloedtest iets hoger uitvallen. Meld het even als je gaat prikken. Heb je een nieraandoening of gebruik je medicatie? Overleg dan eerst met je arts.
Word je kaal van creatine?
Daar is geen goed bewijs voor. De zorg komt uit één kleine studie uit 2009 waarin haar nooit gemeten is. In 2025 is het wel direct getest: 12 weken, 5 gram per dag, geen verschil in haardichtheid of haardikte.
Krijg ik er maagklachten van?
Bij 5 gram per dag zelden. Neem het met minimaal 250 ml water en niet op een lege maag als je gevoelig bent. Bij ons zit er verder niets in, dus daar kan het niet aan liggen.
Werkt dit ook bij vrouwen?
Het mechanisme is hetzelfde. Er is bij vrouwen minder onderzoek gedaan, dus de bewijskracht is lager. De beschikbare studies wijzen dezelfde kant op, maar we doen liever geen hardere belofte dan het onderzoek toelaat. Creatine is niet hormonaal.
€6. Is dat wel goed spul?
Er zit één ingrediënt in en er gaat geen aroma, zoetstof of antiklontermiddel in. Dat is precies waarom het goedkoper kan. Wat je betaalt is creatine, geen smaakje.
DE CLAIM, VOLLEDIG
5 g
PER DAG. DAT IS ALLES.
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen.¹
¹ Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine. Eén maatschep = 5 gram. Bedoeld voor volwassenen die hoogintensieve inspanning verrichten. Een supplement vervangt geen gevarieerde voeding.
VANAF €0,11 PER PORTIE
KIES JE VOORRAAD
Eén zak is 50 dagen. 3 zakken = 150 dagen, 5 zakken = 250 dagen, en je gaat van €0,12 naar €0,11 per portie van 5 gram.
3 zakken? Eén voor jou, één voor je trainingsmaat. Vanaf €50,- in je winkelwagen kies je er een gratis cadeau bij, waaronder een G.O.A.T. proefzakje.
Maak je bestelling af
ERBIJ, IN ÉÉN TIK
Gratis verzending vanaf €65 . Vanaf €50,- kies je in je winkelwagen ook een gratis cadeau.
4,8 UIT 568 BEOORDELINGEN
WAT SPORTERS ZEGGEN
5,0
Hele fijne creatine ik gebruik hem al een jaar en heb er nog geen enkel probleem me gehad, hij lost ook echt nog super goed op in water
5,0
Ik dacht weer zo'n influencer met supps maar kossonutrition is echt kwaliteit
5,0
Goede kwaliteit creatine, puur monohydraat. Ook verpakking ideaal hersluitbaar en fijn dat de scoop 5 gram is!!
Alle beoordelingen komen van klanten met een geverifieerde bestelling. Zowel positieve als negatieve reviews worden geplaatst.
VOOR JE BESTELT
VEELGESTELDE VRAGEN
Wanneer neem ik creatine het beste?
Het moment maakt weinig uit. Je dagelijkse inname telt. Kies een vast moment zodat je het niet vergeet.
Waar los ik het in op?
Water, ranja of je shake. Het is smaakloos. Lauwwarm water lost sneller op dan ijskoud.
Moet ik creatine cyclen of pauzeren?
Nee. Dagelijks 5 gram, ook op rustdagen, is alles.
Wat gebeurt er als ik stop?
Je spiervoorraad zakt in ongeveer een maand terug naar je uitgangsniveau. Er is geen afkickeffect.
Kan ik het combineren met pre-workout of koffie?
Ja. Het idee dat cafeïne creatine tegenwerkt komt uit één studie uit 1996; later onderzoek ondersteunt dat niet. Wil je het zeker weten, neem je creatine op een ander moment van de dag. Voor de werking maakt dat niets uit.
Hoeveel neem ik als ik zwaarder ben dan 90 kilo?
Reken dan op ongeveer 0,1 gram per kilo lichaamsgewicht per dag. Bij 95 kilo kom je uit op ongeveer twee scheppen.
Kan ik dry scoopen?
Kan, maar drink er dan meteen minstens 250 ml water bij. Creatine trekt vocht aan; droog wegslikken is vooral onhandig.
Is dit geschikt voor vegetariërs?
Ja. Onze creatine monohydraat wordt synthetisch gemaakt en bevat geen dierlijke ingrediënten.
Hoeveel water moet ik drinken?
Gewoon je normale vochtinname; neem je schep met een ruim glas water.
Wanneer is het bezorgd?
Voor 23:30 besteld op werkdagen = morgen in huis. Je krijgt track & trace per mail.
Niet goed? Geld terug.
Stuur binnen 30 dagen een mailtje, ook als de verpakking open is. Je krijgt je geld terug, zonder gedoe.
Deze belofte komt bovenop je wettelijke bedenktijd van 14 dagen en beperkt die niet.
€3,60 VOOR EEN MAAND
€0,12
PER PORTIE VAN 5 GRAM
Eén ingrediënt, één schep per dag. Dertig porties kosten je €3,60. Eén zak is 50 dagen.
IN MIJN WINKELWAGENVoor 23:30 besteld op werkdagen, morgen in huis · 14 dagen bedenktijd
