Calorie calculator

Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of wilt weten hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt, onze calorieën calculator is dé tool die jij nodig hebt. Het berekenen van je dagelijkse caloriebehoefte is een belangrijke stap naar jouw droomlichaam die vaak over het hoofd wordt gezien. Wij laten je zien hoeveel calorieën jouw lichaam precies nodig heeft om het optimale uit je dieet te kunnen halen.

Wat kan een calorieën calculator jou bieden?

Geen enkele persoon is hetzelfde, hierdoor verbruikt ook niemand evenveel calorieën op een dag. Een calorieën calculator kan jou helpen om te bepalen hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt. Als jij weet hoeveel calorieën je op één dag verbruikt, stelt dat jou in staat om hierop voort te borduren. Het weten van je calorie behoefte is belangrijk als jij wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of zelfs in gewicht wilt bijkomen.  Zo kun je deze input gebruiken om af te vallen, in spiermassa bij te komen of om op gewicht te blijven. Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon je huidige gewicht wilt behouden, inzicht in je caloriebehoefte is cruciaal. Door middel van jouw caloriebehoefte te berekenen, kan jij jouw voeding beter afstemmen. Zowel op de korte als op de lange termijn kan dit jou helpen om de fitnessdoelen te behalen waar jij zo naar smacht.

Hoe werkt een calorie calculator?

Onze calorie calculator maakt gebruik van een onderbouwde formule om een schatting te geven van je dagelijkse energiebehoefte. Hierbij moet je enkele gegevens invullen die van belangrijke waarde zijn zoals:

• Naam
• Geslacht: man of vrouw
• Leeftijd
• Lengte (in CM)
• Gewicht (in KG)
• E-mailadres
• Doel: afvallen, op gewicht blijven, aankomen of spieren kweken.
• Soort werk: zittend, staand of zwaar.
• Hoeveelheid werk: 1 of 2 dagen, 3 of 4 dagen of 5 of meer dagen.
• Hoeveelheid sporten: 1 of 2 keer per week, 3 of 4 keer per week, 5 of 6 keer per week of dagelijks.

Wanneer je de calorie calculator van Kosso Nutrition invult, ontvang je een berekening die als schema of richtlijnen kan dienen bij het realiseren van jouw gezondheids- en fitnessdoelen. Deze calorie calculator is zorgvuldig samengesteld om jou te voorzien van alle nodige informatie.

Hoe Kosso Nutrition jou naast de calorie calculator kan helpen

Met de uitslag van onze calorie calculator, krijg jij enkele aanbevolen supplementen en extra informatie op je scherm te zien die jou kunnen helpen om de eerste stappen richting je doel te maken. Je zult een lijst op de pagina zien met enkele aanbevelingen van Kosso Nutrition producten die jou kunnen helpen om je fitness doelen te behalen. Hierbij kan je denken aan producten zoals voedingssupplementen, eiwitrijke snacks of andere hulpmiddelen.

Welke gegevens kun je uit onze calorie calculator halen?

Heb je onze calorie calculator ingevuld, dan ontvang je advies over het onderstaande:

• Ruststofwisseling
• Dagelijkse behoefte
• Aanraders
• Coaching

Ruststofwisseling

Op de pagina wordt jouw ruststofwisseling vermeld. Je ruststofwisseling staat gelijk aan hoeveel calorieën jouw lichaam verbrandt op een rustdag. Dit zijn jouw dagelijkse behoeften die jouw lichaam elke dag nodig heeft om te kunnen functioneren. Hierbij wordt gekeken naar jouw caloriebehoefte, eiwitten, vetten en koolhydraten.

Dagelijkse behoeften

Op de pagina wordt ook jouw dagelijkse behoefte vermeld. Dit betekent dat er gekeken wordt naar hoeveel calorieën jij binnen moet krijgen om je doel te bereiken. Is je doel om al te vallen, dan rekent onze calorie deficit calculator jouw dagelijkse behoefte uit. Wil jij op gewicht blijven, dan gebruiken we onze calorie maintenance calculator en krijg je hier de juiste informatie uit.

Coaching

Het is mogelijk om bij Kosso Nutrition een coaching programma af te sluiten. Ons coachingprogramma is ervoor bedoeld om het beste uit jezelf te halen. Wij gaan samen met jou voor 12 weken de strijd aan om jouw beste shape te behalen! Bij ons coachingprogramma krijg jij onder andere een speciaal WhatsApp nummer waar jij terechtkan voor al je vragen, uitleg en advies over supplementen, maar nog zo veel meer. Zo kunnen wij samen jouw doelen in de sportschool behalen!

Onze calorie calculator is de perfecte tool voor iedereen die meer controle wil krijgen over zijn of haar voeding en gezondheid. Of je nu een beginner bent op het gebied van fitness of een ervaren atleet. Onze calorieën calculator helpt je een goed beeld te krijgen van je energiebehoefte.