Wat doet een sportmassage voor je lichaam?

Tijdens het trainen, worden je spieren belast. Dit belasten gebeurt door het uitrekken en het aanspannen van de spieren. Als jij je spieren niet soepel houdt, dan bestaat de mogelijkheid dat er knopen ontstaan. Deze knopen zijn lastig om er uit te krijgen, behalve als je regelmatig massages laat uitvoeren. Een sportmassage zorgt ervoor dat mechanische prikkels worden gestimuleerd, dat uiteindelijk resulteert in soepele spieren. We leggen je uit wat een sportmassage voor jou en je sportprestaties kan doen.

Wat is een sportmassage?

Een sportmassage is een massage die wordt uitgevoerd door een sportmasseur. Deze massage is specifiek gericht op het stimuleren van de doorbloeding in jouw spieren. Doordat de sportmasseur zich specifiek richt op de doorbloeding van spieren kunnen de afvalstoffen in de spieren beter en sneller worden afgevoerd. Een sportmassage is een stevige massage aangezien er diep in de spieren moet worden gemasseerd om deze te bereiken. Het kan dus zijn dat de massage niet altijd even prettig aanvoelt aangezien er goed diep gemasseerd moet worden. Over het algemeen wen je gelukkig snel aan de stevigheid van de massage, aangezien een sportmassage er ook juist voor kan zorgen dat de pijn in je spieren verdwijnt.

Wanneer raden wij je een sportmassage aan?

Een sportmassage kan zowel preventief, als reactief worden ingezet. Dat betekent dat je een sportmasseur kunt contacteren op het moment dat je veel last hebt van pijn in je spieren, echter kan je dit ook preventief doen. Door preventieve maatregelen te nemen kan je gemakkelijker blessures voorkomen. Een sportmassage kan in veel gevallen voor een aanzienlijke verlichting in de spieren zorgen, omdat de afvalstoffen dus een stuk beter worden afgevoerd. Heb jij dus een week lang zware krachttraining gedaan en heb je nu pijn in je spieren? In zo’n geval kan een massage heel goed van pas komen. Vaak is het zelfs mogelijk om een sportmasseur naar jouw eigen huis te laten komen.

Wat kan helpen bij herstel?

Naast een sportmassage zijn er ook producten die kunnen helpen bij het herstellen van je spieren. Denk bijvoorbeeld aan whey protein. Eiwitten zijn namelijk goed voor herstel. Ook creatine zorgt vaak voor een sneller herstel en meer kracht in je spieren. Helaas helpt dit niet altijd en zal je af en toe toch last hebben van pijnlijke spieren. Door op zo’n moment voor een sportmassage te kiezen bevorder je het herstel van je spieren aanzienlijk. De afvalstoffen die in je spieren komen door het trainen worden zo sneller afgevoerd en de pijn zal daardoor snel afnemen. Ook bij blessures en knopen in bepaalde spieren kan de sportmasseur zorgen voor een aanzienlijke verlichting. Naast het nemen van supplementen of een sportmassage, kan je ook ervoor kiezen om een massagegun te kopen. Deze apparaten zijn bedoeld om jou te helpen bij het herstellen.

Pro-actief een sportmassage

Een sportmassage kan ook zeker pro-actief worden ingezet. Weet jij bijvoorbeeld dat je een belangrijke wedstrijd hebt die veel inspanning vergt? Doe van tevoren een sportmassage! Ook als je weet dat je regelmatig last hebt van bepaalde blessures, kan het doen van een sportmassage veel voordelen opleveren. Naast een sportmassage kan het nemen van pre-workout ook zorgen voor meer kracht en energie tijdens je training of wedstrijd. Meer energie tijdens je work-out kan grote voordelen opleveren en zorgen voor aanzienlijk betere prestaties.

Een massage is dus zeker een goede preventieve manier om betere te presteren tijdens het sporten. Maak gebruik van de situatie, want je wilt namelijk niet jouw progressie verliezen. Als jij namelijk een lange tijd uit de rotatie ligt, zullen je spieren langzamerhand gaan afbreken. Dit resulteert in dalende motivatie en voor je het weet, ben je gestopt met sporten. Dus wees verstandig met je lichaam, want je krijgt er maar één!