5 tips om spierverlies te beperken tijdens de ramadan

1. Zorg voor voldoende calorieĆ«n. Het binnen krijgen van genoeg calorieĆ«n is altijd belangrijk en dus ook tijdens de ramadan. Om ervoor te zorgen dat je voldoende calorieĆ«n binnenkrijgt, moet je de verhouding van calorieĆ«n per hap maximaliseren. Om dit te realiseren, moet je er voor zorgen dat je focus verschuift van caloriearm voedsel met…