Doet jouw bedrijf al aan bedrijfsfitness? Samen met je team sporten heeft invloed op de sfeer en productiviteit op de werkvloer. Enthousiaste werknemers met bedrijfsfitnessBedrijfsfitness heeft positieve invloed op de productiviteit van werknemers. Zorg je goed voor je lichaam en sport je regelmatig? Dan loop je minder kans dat je ziek wordt. Daarbij zorgt sporten…
Na een goede training moeten jouw spieren herstellen, maar hoe doen ze dit precies? Jouw spieren kunnen herstellen door middel van aminozuren. Dit zijn bouwstenen waaruit eiwitten bestaan. Er bestaan meerdere soorten aminozuren en deze worden verdeeld in essentiële en niet-essentiële aminozuren. Deze niet essentiële aminozuren kan je lichaam zelf aan maken. Echter geldt dit…
Een massage is natuurlijk nooit een slecht idee, maar vooral als je druk bezig bent met sporten kan een sportmassage een extra goed plan zijn. Als een sportmasseur je goed onder handen neemt ervaar je zowel de ontspanning van de sportmassage als ook de vele andere positieve effecten op jouw lichaam. In deze blog nemen…
Een van de populairste oefeningen in de sportschool is bankdrukken. De meeste mensen hebben er wel eens van gehoord. Je ligt op een bankje en drukt een stang met gewicht van je borst af. Door de populariteit van de oefening op het internet zijn veel beginnende sporters geneigd om een hoger gewicht te kiezen dan…
Het trainen van je benen wordt vaak nog onderschat. Een gespierd bovenlichaam met dunne benen ziet er vreemd uit, maar het trainen van je benen heeft daarnaast nog veel voordelen voor je lichaam. Bij het trainen van je benen komen diverse soorten hormonen vrij, waaronder testosteron en het menselijke groeihormoon. Testosteron staat in de sportwereld…
Het trainen van je buikspieren met een buikspierapparaat of buikspier oefeningen. De ene persoon vindt het heerlijk om te doen, terwijl de anders het verafschuwd. De meeste mensen in de sportschool, die buikspieren trainen, hebben als doel dat laagje vet op je buik te verbranden of het creëren van een sixpack, maar hoe effectief is…
Of je nu een paar keer in de sportschool bent geweest of er al jaren komt, creatine is een supplement waar je waarschijnlijk wel eens van hebt gehoord. Maar wat is creatine nou eigenlijk en hoe werkt het? Creatine is een van de meest onderzochte en wetenschappelijke bestudeerde supplementen op de markt. Toch zijn er…
