Advertentie · Pre-workout · 7 redenen
4,5 op Trustpilot · 5.900+ reviews
Voor wie inmiddels op twee scoops zit.
Wat je stapelt is vooral cafeïne. Eén scoop van 33,5 g bevat de rest van de formule al, en daarom begin je bij ons op een halve.Twee scoops is vooral twee keer cafeïne. Daarom begin je bij ons op een halve.
- 10.000 mg L-citrulline en 6.000 mg beta-alanine per scoop van 33,5 g
- 15 volle of 30 halve scoops per pot van 530 g
- € 1,50 per sessie op een halve scoop
- Voor 23:30 besteld, morgen in huis
- 10.000 mg L-citrulline per scoop
- 6.000 mg beta-alanine
Etiketwaarden per portie zoals elke fabrikant ze opgeeft, vergeleken met 15 pre-workouts verkrijgbaar in de EU, peildatum 18-09-2026. Volledige tabel: de bewijstabel hieronder. Prijzen zijn advies- of gangbare verkoopprijzen op de peildatum; acties wijken af.
Bevat cafeïne. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen (350 mg per portie van 33,5 g).
-
10.000
mg L-citrulline per scoop
-
6.000
mg beta-alanine per scoop
-
17
ingrediënten, elk in mg op het etiket
-
€ 1,50
per zware sessie op een halve scoop
Waarom deze pagina
Deze pot heeft 15 volle porties voor € 45,00, en een volle scoop bevat 350 mg cafeïne. Het poeder lost niet op in een half glas water; reken op minstens 400 ml. Dat staat in onze reviews en dat laten we staan. Wat er ook in staat, van iemand die hem bij familie proefde: "ik ga gelijk 2 potten kopen als ik thuis ben". Hieronder hoe je hem doseert, wat hij per training kost en wanneer je hem laat staan.
Bewijs
De hoogste L-citrulline-dosering die we in Europa vonden: reken het na.
16 producten, etiketwaarden per portie zoals de fabrikant of verkoper ze opgeeft; merken geanonimiseerd. Per euro staat G.O.A.T. 6e, per 100 g poeder 3e op citrulline; dat tonen we ook.
| Product | Portie (g) | L-citrulline (mg) | Beta-alanine (mg) | Creatine (mg) | Totaal actief (mg) | mg actief per euro | Citrulline g per 100 g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| G.O.A.T. | 33,5 | 10.000 | 6.000 | 0 | 30.101 | 10.034 | 29,9 |
| Pre-workout A | 22,5 | 8.000 | 3.000 | 0 | 15.592 | 7.798 | 35,6 |
| Pre-workout B | 28 | 9.000 | 4.000 | 0 | ≥ 13.518 | ≥ 5.795 | 32,1 |
| Pre-workout C | 30 | 4.100 | 0 | 0 | 19.404 | 5.836 | 13,7 |
| Pre-workout D | 15,5 | 4.000 | 2.000 | 3.000 | 9.200 | 9.203 | 25,8 |
| Pre-workout E | 10,5 | 2.640 | 2.000 | 3.250 | 9.550 | 11.506 | 25,1 |
| Pre-workout F | 33 | 3.300 | 3.500 | 0 | 18.700 | 13.605 (actie) / 7.481 (regulier) | 10,0 |
| Pre-workout G | 11 | 750 | 1.500 | 3.000 | ≥ 5.675 | ≥ 6.498 | 6,8 |
| Pre-workout H | 25,4 | 7.000 | 4.800 | 0 | 15.635 | 7.645 | 27,6 |
| Pre-workout I | 5 | ≤ 900 (blend) | ≤ 3.000 (blend) | in blend | 4.057 | 6.853 | ≤ 18,0 |
| Pre-workout J | 14,7 | 3.960 | 3.200 | 0 | 11.785 | 10.828 | 26,9 |
| Pre-workout K | 18 | 1.485 | 3.300 | 5.018 | 15.453 | 9.179 | 8,2 |
| Pre-workout L | 20 | 3.000 | 2.400 | 3.411 | 16.905 | 6.762 | 15,0 |
| Pre-workout M | 14,2 | 1.650 | 1.800 | 2.000 | 9.831 | 7.868 | 11,6 |
| Pre-workout N | 10 | 280 | 2.000 | 2.500 | 9.562 | 10.654 | 2,8 |
| Pre-workout O | 21 | 6.000 | 3.200 | 0 | 16.545 | 11.045 | 28,6 |
Etiketwaarden per portie zoals elke fabrikant ze opgeeft, vergeleken met 15 pre-workouts verkrijgbaar in de EU, peildatum 18-09-2026. Prijzen zijn gangbare verkoopprijzen op de peildatum; acties wijken af.
- Pre-workout I declareert alleen blends; de mg zijn bovengrenzen.
- Bij K, L en N is de grootste dosis genomen die het etiket toestaat (K 1,5 scoop bij > 90 kg; L 2 × 10 g rond één training; N 2 scoops); bij één scoop liggen de mg 33–50 % lager.
- Pre-workout C bevat geen beta-alanine op het etiket.
- G.O.A.T. bevat geen creatine en geen arginine/AAKG; wie dat in zijn pre-workout wil, vindt dat bij E, G, K, L, M, N (creatine) en C, F, K, N (AAKG).
- Per euro staat G.O.A.T. 6e; per 100 g poeder 3e op citrulline.
Reden 1Dosering per scoop
Eén scoop bevat 10.000 mg L-citrulline en 6.000 mg beta-alanine.
In week één neem je één scoop, en een maand later sta je op twee. Een scoop van 10 gram bevat meestal zo'n 4.000 mg citrulline en 2.000 mg beta-alanine, dus wat je stapelt is vooral cafeïne. Bij ons zit de rest van de formule in één scoop van 33,5 gram: 10.000 mg L-citrulline, 6.000 mg beta-alanine, 3.000 mg betaïne, 2.000 mg taurine en 1.500 mg L-tyrosine. Dat zijn de doseringen die in de sportliteratuur worden gebruikt (Trexler et al., 2019; ISSN, 2015). Alles staat in mg op het etiket, per scoop en per 100 gram.
Etiket G.O.A.T.; Trexler et al., Sports Medicine 2019 (citrulline); ISSN position stand beta-alanine 2015.
kossonutrition.nl, 17-09-2026.Voor 10.000 mg citrulline heb je nooit een tweede scoop nodig, dus je cafeïne blijft staan waar jij hem zet.
17ingrediënten, elk in milligrammen op het etiket, per scoop en per 100 g
Reden 2Transparantie
Zeventien ingrediënten, elk met een getal erachter.
55 % van de Nederlanders vindt supplementen met extra eiwit "vooral marketing" (MSI-ACI/Adformatie, n=506, 2026). Terecht kritisch, want een "proprietary blend" verbergt per definitie iets. Bij ons staat elk van de 17 ingrediënten met zijn eigen milligrammen op het etiket, per scoop en per 100 gram, ook de stoffen waar we niet mee kunnen pronken. Vitamine B5: 6 mg per volle scoop, 100 % van de referentie-inname. Gemaakt in Nederland. Pak het etiket van je eigen pot erbij en zet de getallen naast elkaar.
Etiketfeit: 17 ingrediënten, per ingrediënt in mg; 6 mg pantotheenzuur = 100 % RI.
Etiket G.O.A.T., kossonutrition.nl 17-09-2026.Je koopt op narekenbare getallen; "hoogst gedoseerd" is bij ons een etiketwaarde per scoop.
Direct bestellen
Weet je het al? Dan hoef je niet verder te lezen.
Kies je maat en smaak en je bent klaar.
Bevat cafeïne. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen (350 mg per portie van 33,5 g).
Reden 3De rekensom
15 porties op de pot, 30 op een halve scoop.
€ 45,00 gedeeld door 15 is € 3,00 per sessie. Die rekensom staat in ruim een derde van onze eensterrenreviews, en hij klopt. Een volle scoop is ook 350 mg cafeïne, boven de 200 mg die de EFSA als referentie per keer hanteert. Daarom is de halve scoop bij ons de startstand: 175 mg cafeïne, met nog altijd 5.000 mg citrulline en 3.000 mg beta-alanine. Op een halve scoop haal je 30 sessies uit een pot, € 1,50 per zware training. Blijf je met je koffie erbij onder de 400 mg per dag (EFSA), dan is driekwart of een volle scoop de volgende trede. Jij bepaalt.
EFSA cafeïne-opinie 2015 (200 mg per keer, 400 mg per dag); rekensom € 45,00 / 30 = € 1,50. Klantquote: "[…] je betaalt €45 voor hooguit twee weken gebruik […]" (G.T., 1 ster): de review waar dit punt het antwoord op is.
EFSA 2015; Judge.me-export 18-09-2026.Op een halve scoop wordt de duurste pot in het schap € 1,50 per sessie, onder de EFSA-referentie per keer.
14 dagen bedenktijd (ongeopend) · Voor 23:30 besteld, morgen in huis
10–15weken uit één pot op halve scoops bij twee of drie zware sessies per week
Reden 4Wanneer wel, wanneer niet
Voor je twee of drie zwaarste sessies per week.
Daarom zeggen we iets wat je van een pre-workoutmerk niet verwacht: bewaar hem voor je twee of drie zwaarste sessies van de week en neem op de andere dagen een lichtere, of niets. Zo blijf je, ook met je koffie erbij, ver onder de 400 mg per dag die de EFSA als referentie hanteert, en gaat één pot op halve scoops 10 tot 15 weken mee. Train je na 17:00? Neem hem dan niet: cafeïne blijft lang in je lichaam (Gardiner et al., 2023). Voor avondtrainers hebben we een cafeïnevrije pre-workout.
EFSA cafeïne-opinie 2015 (400 mg per dag); Gardiner et al. 2023. Rekensom: 30 halve scoops / 2 tot 3 sessies per week = 10 tot 15 weken.
EFSA 2015; Gardiner et al., Sleep Medicine Reviews 2023.Bij twee of drie sessies per week gaat één pot op halve scoops 10 tot 15 weken mee.
Reden 5Etiket boven gevoel
Het prikkelende gevoel is beta-alanine, meer zegt het niet.
Bijna elke pre-workout verkoopt je dat prikkelende gevoel op je handen en gezicht als bewijs. Het is beta-alanine, een onschuldige reactie boven circa 800 mg die na 60 tot 90 minuten wegtrekt (ISSN, 2015). Wat je kunt nalezen, is wat er per scoop in zit op de dag dat je traint: 10.000 mg L-citrulline en 6.000 mg beta-alanine, met 350 mg cafeïne op een volle scoop en 175 op een halve. "Hoogst gedoseerd" is bij ons een etiketwaarde per scoop, vergeleken met 15 pre-workouts in de EU (peildatum 18-09-2026).
ISSN position stand beta-alanine 2015 (paresthesie is een onschuldige reactie); etiket G.O.A.T.: 17 ingrediënten, elk met een getal erachter, samen 30,1 g per scoop van 33,5 g.
kossonutrition.nl, 17-09-2026; bewijstabel (15 rijen, peildatum 18-09-2026).Je beoordeelt hem op het etiket en op de sachet van € 5,00, en niet op wat je na een kwartier voelt.
14 dagen bedenktijd (ongeopend) · Voor 23:30 besteld, morgen in huis
Reden 6Reden 6 · Verbatim
Wat klanten schrijven, met het minpunt erbij.
9,5 op Kiyoh · 4,5 op Trustpilot
We tonen je de 4-sterrenreview mét het nadeel, want die zegt meer dan vijf lege sterren.
-
[…] Smaak is ook prima. Enige nadeel is dat het slecht oplost in water, vooral het laatste beetje drink je gewoon nog poeder ook na meer water en voldoende schudden. […]
4 van 5C.· 4 sterren
-
Heerlijke smaak, ik had het bij een familielid geprobeerd en ik ga gelijk 2 potten kopen als ik thuis ben , super!
5 van 5L.H.· 5 sterren
-
Snelle levering, makkelijk te bestellen via de website., alles duidelijk. Product nog maar net gestart maar mega lekker, jammer dat het telkens wel zo duur is
4 van 5V.V.· 4 sterren
-
Handig probeerzakje voor als je GOAT wilt proberen.
5 van 5Y.A.· 5 sterren
-
[…] Scoop is inderdaad veel te groot waardoor je veel water moet gebruiken zodat het goed kan mengen. […]
3 van 5G.K.· 3 sterren
Kosso Nutrition 9,5 uit 10 op Kiyoh uit 1.836 reviews (2026); 4,5 uit 5 op Trustpilot uit 5.970 reviews (17-09-2026). Quotes verbatim uit de Judge.me-export van 18-09-2026, initialen zoals Judge.me ze toont; inkortingen met […]. Je leest hier dezelfde reviews als op de productpagina, inclusief de kritiek.
Reden 7Garantie en risico
Een sachet van € 5,00 als je eerst één sessie wilt proberen.
Je hoeft geen pot van € 45,00 te kopen om te weten of hij past. De sachet van 35 gram is één volle of twee halve sessies voor € 5,00. Bestel je de pot en bedenk je je, dan heb je 14 dagen bedenktijd (ongeopend); daarom raden we aan met de sachet te beginnen. Krijg je hem met ons mengprotocol niet glad (minimaal 400 ml water, water eerst, dan de scoop, 20 seconden schudden, laatste slok met een scheutje water), stuur ons een bericht en we lossen het op. Het klonteren komt door de 4.000 mg glycerol: die trekt vocht aan, ook in de pot.
Retour- en verzendvoorwaarden kossonutrition.nl; klantenservice-uitleg over glycerol.
kossonutrition.nl 17-09-2026; Trustpilot nl-be 2026.Je risico is € 5,00 en één sessie, en geen pot van € 45,00 achter in de kast.
14 dagen bedenktijd (ongeopend) · Voor 23:30 besteld, morgen in huis
Het aanbod
Kies je instap. Reken het na.
€ 5,00
Je risico is € 5,00 en één sessie, en geen pot van € 45,00 achter in de kast.
14 dagen bedenktijd (ongeopend) · Voor 23:30 besteld, morgen in huis
Uit de objecties
Veelgestelde vragen
15 porties voor € 45,00, is dat niet weinig?
Op een volle scoop klopt het: 15 sessies, € 3,00 per keer. Ons advies is een halve scoop als start (175 mg cafeïne, 5.000 mg citrulline): dan haal je er 30 sessies uit voor € 1,50 per keer. Gebruik je hem alleen op je twee of drie zwaarste sessies per week, dan gaat de pot 10 tot 15 weken mee.
Is 350 mg cafeïne niet te veel, en hoe doseer ik dan?
Voor veel mensen op een volle scoop: ja. De EFSA hanteert 200 mg per keer en 400 mg per dag als referentie. Begin daarom op een halve scoop (175 mg), 20 tot 30 minuten voor je training, en blijf minimaal drie sessies op dezelfde trede voordat je iets verandert. Tel je koffie mee: een kop is circa 90 mg. Nooit twee scoops: dat is 700 mg cafeïne.
Ik las dat hij slecht oplost. Klopt dat?
Ja, 21 % van onze reviews noemt het. 33,5 gram poeder met 4.000 mg glycerol blijft in 300 ml liggen. Zo krijg je hem glad: minimaal 400 ml water, water eerst, dan de scoop, 20 seconden schudden, laatste slok met een scheutje water. Niet dry scoopen. Lukt het met dit protocol niet, dan lossen we het op.
Waarom prikkelen mijn handen en mijn gezicht?
Dat is beta-alanine (6.000 mg per volle scoop). Het prikkelende gevoel komt binnen een kwartier, is onschuldig en trekt na 60 tot 90 minuten weg; het zegt niets over wat er in de scoop zit. Vind je het vervelend, neem dan een halve scoop of verdeel de dosis over twee momenten (ISSN, 2015).
Ik train 's avonds. Kan ik hem dan nemen?
Liever niet, ook niet op een halve scoop. Cafeïne blijft lang in je lichaam (Gardiner et al., 2023). Train je na 17:00, kies dan onze cafeïnevrije pre-workout. Wij verkopen je liever geen pot die niet bij je trainingstijd past.
€45,00Pot 530 g · Sour Hour€ 1,50 per sessie op een halve scoop
Bevat cafeïne. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen (350 mg per portie van 33,5 g).