Een van de belangrijkste stoffen voor ons lichaam is eiwit. Of je nou een fanatieke sporter bent of simpelweg je lichaam gezond wilt houden, eiwitten zijn een must. Maar wat is nou het aantal eiwitten in brood en wat doen deze eiwitten nou precies? In deze blog lees je alles over de werking van eiwitten…
Als je goed bezig bent met sporten en als doel hebt om je spiermassa te vergroten, dan is het niet alleen van belang dat je de juiste trainingen doet. Hierbij is het net zo belangrijk dat je de juiste voeding met voldoende eiwitten eet. Veel mensen vragen zich dan af, in welke voedingsmiddelen zitten veel…
Je meals per dag preppen is een trend die we steeds vaker zien en stiekem vragen we ons af waarom dat nú pas het geval is. Er zitten namelijk heel veel voordelen aan het preppen van jouw dagelijkse maaltijden. Vraag je je nu af; ‘wat houdt meal preppen in en hoe kun jij dit goed…
Om antwoord te geven op de vraag hoe je het best kunt droog trainen, gaan we eerst wat dieper in op de vraag: wat is droog trainen? Droog trainen is een term die veel gebruikt wordt in de wereld van de krachtsport en wordt ook wel “cutten” genoemd. Het betekent dat je gaat proberen om…
Te veel vet in je lichaam kan leiden tot verschillende ziekten. Het kan bijvoorbeeld hartaandoeningen, hoge bloeddruk, beroertes en vele andere ziekten veroorzaken. Ongetwijfeld kunnen artsen je aanraden om veilig af te vallen. Het is niet aan te raden om drastisch snel af te vallen. Het verliezen van 1 of 2 kilo per week is…
Benen trainen, wellicht is het niet je favoriete bezigheid in de sportschool. Toch is je benen trainen erg belangrijk voor je lichaam. Je onderlichaam is namelijk de helft van je lichaam. Door deze spiergroep over te slaan train je dus de helft van je lichaam niet. Door je benen te trainen zal je merken dat…
Nog heel even en de zomer begint. De meeste zijn de motivatie vaak al verloren wanneer de zomer bijna aanbreekt. Is deze zomer voor jou langzaam steeds dichterbij gekomen zonder dat je dat door had en denk je dat je nu al te laat bent? Geen zorgen, want je bent niet de enige. Er is…
Iedereen die naar de sportschool gaat, wil natuurlijk de best mogelijke resultaten uit zijn of haar lichaam halen. Om dit mogelijk te maken, is er meer nodig dan alleen het intensief sporten zelf en daar zijn de meeste sporters ook wel van op de hoogte. Het is natuurlijk van belang dat je consistent traint en…
1. Zorg voor voldoende calorieën. Het binnen krijgen van genoeg calorieën is altijd belangrijk en dus ook tijdens de ramadan. Om ervoor te zorgen dat je voldoende calorieën binnenkrijgt, moet je de verhouding van calorieën per hap maximaliseren. Om dit te realiseren, moet je er voor zorgen dat je focus verschuift van caloriearm voedsel met…
In deze YouTube video zien we Kosso en Noah Mbuyamba. Noah is de nieuwste atleet van Kosso Nutrition. We maken al gauw kennis met Noah en de manier waarop Kosso en Noah elkaar hebben leren kennen. Hieronder vertellen we meer over Noah en de YouTube video met Kosso. Samenwerking met Noah Mbuyamba: Kennismaking met Noah…
