Wat train je met deadliften?

De deadlift maakt niets voor niets deel uit van de ‘de grote drie’. ‘De grote drie’ is een verzamelnaam voor de volgende drie oefeningen: de bench press, de squat en de deadlift. Dit zijn alle drie compound oefeningen.  Compound oefeningen, ook wel samengestelde oefeningen genoemd, zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen in een keer traint.…

kosso concert

Kosso in concert

Zijn jullie er klaar voor? De fitste rapper van Nederland komt naar de Nieuwe Nor op 8 oktober om zijn eerste concert ever te geven! Voor alle day ones gaan we terug naar het begin. Van de eerste 101barz en Houjebek sessies tot de insane samenwerking met Dorentina. De sessie met Dorentina samen is nog…

Zakelijk succes van Kosso

Kosso is niet alleen een artiest, hij is ook een succesvolle zakenman. Naast dat hij het merk Kosso Nutrition heeft opgericht, is hij nog met veel meer bezig. Hij is er altijd al van overtuigd geweest dat je geen diploma nodig hebt om iets te bereiken, het gaat erom dat je hard doet werken. Dat…

compound oefeningen

Welke spiergroep train je met compound oefeningen?

Om je spieren te versterken, kun je diversen oefeningen uitvoeren. Er zijn niet alleen verschillende oefeningen voor elke specifieke spier van het lichaam, er zijn ook oefeningen waarbij je meerdere spiergroep(en) tegelijkertijd traint. Zo’n soort oefeningen die tegelijkertijd meerdere spiergroepen onder spanning stellen tijdens het sporten worden compound oefeningen genoemd. Welke compound oefeningen er zijn,…

vegan protein

Binnenkort bij Kosso Nutrition: Vegan Protein

Momenteel zijn we bij Kossonutrition bezig met het testen van vegan protein. Deze vegan protein is speciaal voor de mensen met een vegan leefstijl, die lactoseallergieën hebben of simpelweg een veganistische protein willen gebruiken. Wanneer je deze vegan protein met water of plantaardige melk gebruikt, is jouw eiwitbom dan ook geheel vrij van lactose. Wat…