Eten en drinken bij spiergroei en krachtsport

Voeding bij spiergroei en krachtsport

Mensen die strakker of gespierder willen worden, kiezen vaak voor krachttraining. Populaire krachtsporten zijn bodybuilding, gewichtheffen en trainen met losse gewichten. Door te letten op je voeding en door op de juiste manier te trainen, zul je meer aankomen in spiermassa in plaats van vet. Wanneer je dit goed doet, zul je merken dat je…

afvallen

De beste manieren om gezond af te vallen

Een paar kilo’s afvallen klinkt als een makkie, maar wat kan het soms moeilijk zijn! Vaak nemen mensen opeens het besluit om te gaan afvallen. Er worden dan meestal drastische veranderingen of diëten toegepast die vaak maar voor korte duur werken. De meest drastische maatregelen zijn dus vaak niet voor een langere periode effectief. Opeens…

krachttraining

Krachttraining: iets voor mij?

Bij krachttraining denken mensen al gauw aan spierbundels zoals Arnold Schwarzenegger, uitbundig gespierde mannen die leven in de sportschool. Echter is krachttraining niet alleen voor bodybuilders weggelegd, maar is het voor iedereen erg goed om te doen. In deze blog leggen we jou uit wat de voordelen zijn van krachttraining en hoe je dit het…

fatburner

Fatburners gebruiken om af te vallen

Je hebt vast wel eens van fatburners gehoord. De rede dat je er waarschijnlijk al eens van gehoord hebt is omdat het een van de bekendste voedingssupplementen is. Fatburners hebben hun populariteit te danken aan de werking. Ze kunnen je namelijk helpen om af te vallen. Het is een handig supplement die het afvallen versnelt…

De voordelen van pre-workout

Iedereen kent het wel. Je komt net thuis van werk en je energie level is laag. De hele dag heb je aan jezelf beloofd om lekker te gaan sporten vanavond, maar nu heb je er helemaal geen zin in. Pre-workout kan dan precies de oppepper zijn die je nodig hebt om toch te kunnen knallen…

Het beste tijdstip voor eiwit shakes

Eiwitten zijn aminozuren die ervoor zorgen dat je spieren herstellen. Het zijn de bouwblokken voor je spieren. Erg handig dus om binnen te krijgen als je goed geknald hebt in de sportschool. Na een goede training voel je de verzuring in de spieren. Dit komt door scheurtjes die in de spieren komen. Wat heb je…