Het aankomen in spiermassa is gebaseerd op een paar simpele principes. Bulken is geen ingewikkelde wetenschap, maar als je dit goed wilt doen, zul je op een aantal dingen moeten letten. Wij leggen je uit hoe je kilo’s spieren erbij kunt krijgen zonder al te veel vet erbij te krijgen, ook wel clean bulken genoemd.…
Mensen die strakker of gespierder willen worden, kiezen vaak voor krachttraining. Populaire krachtsporten zijn bodybuilding, powerlifting en cross-fit. Door inspanning tijdens elk van deze drie krachtsporten wordt spieropbouw gerealiseerd. Echter is spieropbouwende voeding ook cruciaal om het lichaam te voeden en zo het maximale spiereffect te krijgen. Door spieropbouw voeding in jouw dieet op te…
De zomer is nu al een tijdje voorbij en de herfst breekt langzaam aan. De volgende zomer staat al op ons te wachten. Er is geen betere motivatie om je lichaam in vorm te brengen dan warm weer. Dus wat dacht je van een aantal workouts om die armen, buikspieren en billen te versterken. Met…
Yes mensen het is 7 uur in de ochtend, we zijn op dit moment bij Kosso Nutrition en we zijn klaar om te vertrekken richting vliegveld Weeze in Duitsland. We gaan naar Spring Event, dus ik neem jullie mee naar deze dikke show. Wij staan daar met Kosso Nutrition, met mijn twee auto’s en wij…
Om goed te kunnen presteren in de gym heb je energie nodig. Zonder voldoende energie kun jij je namelijk niet volledig inzetten en houd je het minder lang vol. Erg zonde natuurlijk, vooral als je van jezelf weet dat er eigenlijk meer in zit. In deze blog vertellen we je daarom hoe je ervoor kunt…
In deze YouTube video zien we Kosso en Noah Mbuyamba. Noah is de nieuwste atleet van Kosso Nutrition. We maken al gauw kennis met Noah en de manier waarop Kosso en Noah elkaar hebben leren kennen. Hieronder vertellen we meer over Noah en de YouTube video met Kosso. Samenwerking met Noah Mbuyamba: Kennismaking met Noah…
Een paar kilo’s afvallen klinkt als een makkie, maar wat kan het soms moeilijk zijn! Vaak nemen mensen opeens het besluit om te gaan afvallen. Er worden dan meestal drastische veranderingen of diëten toegepast die vaak maar voor korte duur werken. De meest drastische maatregelen zijn dus vaak niet voor een langere periode effectief. Opeens…
Bij krachttraining denken mensen al gauw aan spierbundels zoals Arnold Schwarzenegger, uitbundig gespierde mannen die leven in de sportschool. Echter is krachttraining niet alleen voor bodybuilders weggelegd, maar is het voor iedereen erg goed om te doen. In deze blog leggen we jou uit wat de voordelen zijn van krachttraining en hoe je dit het…
Yes mensen daar zijn we bij coach Roel Henno. We gaan zo meteen mijn vetpercentage en de omtrek van mijn arm, been, taille en heup meten. Over 10 weken gaan we dit nog eens meten en hopelijk zijn wij op dat moment wat groter dan nu. We gaan de komende maanden aankomen voordat we weer…
Kosso back in shape: Kosso laat in deze documentaire zien hoe die van zijn beste shape in 2019 naar een van zijn slechtste shapes ooit gaat in 2020. 2020 was een druk jaar voor Kosso en hij moest iets laten vallen om zich te focussen op het ondernemen. In 2020 heeft Kosso vijf maanden niet…
